Kuidas pall üles tõmmata

The domineerisid palliga Need on suurepärane harjutus tasakaalutunde saavutamiseks ja palli kontrollimiseks. Kõige tugevam on jalgade ja kõhu lihasrühmad. Lisaks on neil vaimse poole pealt kasu, kuna nad aitavad keskendumisvõimet parandada. Loomulikult nõuab nende õppimine ettevalmistust ja pühendumist. Aadressil OneHowTo.com selgitame kuidas teha palliga lõuatõmbeid.

Järgige samme:

Pühendumus on õppimiseks väga oluline teha palliga lõuatõmbeid. Nii et pidage meeles, et peate sellega iga päev tegelema, sest selle saavutamiseks vajate palju harjutamist.

Alustades peaksite olema lõdvestunud ja ilma segavate teguriteta. Kui saate seda üksi teha, on see eelistatav, nii et saate hõlpsamalt ülesandele keskenduda.

Kui alustate, ärge tõstke pall liiga palju, nii et selle valdamine maksab vähem. Seda juhtides koputage veidi tugevamalt, nii et pall tõuseks kõrgemale.

Peate järgima sama näidustust rütmi jaoks domineerisid palliga. Alguses peaksid need olema aeglased, et tempot vähehaaval tõsta, kui tehnika abil enesekindlust juurde saate.

Alustage eesmistest puudutustest, sest see hõlbustab teil kontrolli üle pall ja anna puudutusi ilma maani kukkumata.

Alustage palli viskamisega paremalt käelt paremale jalale. Tehke mõlemal küljel kõik soovitud kordused, seejärel vahetage, visates paremalt käelt vasakule ja vasakult paremale jalale.

Kui olete teinud palju kordusi, hakake koputama ainult jalgadega ja andma palli ühelt teisele. Tehke kordusi, kuni kontrollite oma tehnikat.

Kui eesmised lõuatõmbed on teie jaoks lihtsad, peaksite alustama kõige keerulisematest, st külgmisest, tagumisest või puudutades põlve, rinda, selga ja pead. Õppimine peab olema järk-järguline ja paljude kordustega, et seda edukalt teha.

Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Kuidas pall üles tõmmata, soovitame sisestada meie kategooria Sport.