Kuidas iga päev jalgade eest hoolitseda


Aastate möödudes on meie oma jalad - nagu see on loomulik - nad kuluvad ja kaotavad pehmuse ja värskuse, kuna on kogu meie keha alus ja kasutavad neid ka igapäevaselt kõndimiseks, nii et nad kannatavad ja kannatavad tagajärgede käes. Ja kui me ei osuta neile vajalikku hooldust, võivad nad tunduda tõesti kohutavad ja viia isegi teatud vaevuste ilmnemiseni. Seetõttu soovime veebisaidil OneHowTo.com anda teile lihtsa ja praktilise juhendi, mis teid aitab hoolitsege ja hoidke oma jalgu nagu uusi.

Peate:

Järgige samme:

On väga oluline, et iga päev, alati, alati, kui jõuate päeva lõpuks koju (pärast töö- või õppepäeva), võtate jalanõud ja sokid jalast. Jalgade õhutamine, liigutamine ja õrn masseerimine on hellitus, mille eest jalad teid tänavad, lisaks kohese ja lohutava kergenduse tundmisele.

Kord nädalas valmistage ette a spetsiaalne vann teie jalgadele. See võib olla vähese veetasemega vannis või suures basseinis või purskkaevus, kuhu mõlemad jalad sobivad. Vesi peaks olema soe, mitte kunagi liiga kuum. Lisage lõhnavaid ja lõõgastavaid õlisid nagu lavendel, rosmariin, salvei ... ja leotage jalad puhtaks. Jätke need mõneks minutiks niimoodi, et nad aklimatiseeruksid ja lõõgastuksid. Seejärel liigutage varbad ja pahkluud, kaarige ja vabastage kogu jalg. Venitage neid edasi-tagasi. Nii edendate ringlust.

15–20 minuti pärast võtke jalad ükshaaval veest välja ja kuivatage neid õrnalt ja pühendunult. See aeg on ideaalne aeg jalgade töötlemiseks: lõigake küünenahk, lõigake ja viilige küüned, eemaldage kestad ja kraapige pimsskiviga kontsad surnud naha eemaldamiseks.

Pärast jalgade pesemist peaksite need kuivama ja väga hästi. Nende kuivatamine on tõesti oluline, sest neil on selles kehapiirkonnas väga lihtne areneda. seened Niiskuse tõttu, mida higistamine või lihtsalt halvasti kuivanud jalad võivad tekitada. Hea kuivatamine hõlmab interdigitaalseid ruume, see tähendab varvaste vahel, et hoida jalad nakkustest ja seentest vabana.

Rakenda a igapäevane niisutaja pärast nende pesemist. Võite otsida sellise, mis on jalgade jaoks eriline ja tulemus on veelgi parem; aga kui sul seda pole, ei juhtu midagi, võib toimida sama, mida sa keha jaoks kasutad. Kui teil pole koort, võite kasutada vaseliini. Maagiline on pehmendada jalgu ja kõiki kuivuse käes vaevlevaid piirkondi (põlved, küünte kontuur jne). Kandke seda igal õhtul õrna massaaži abil ja rõhutage kannaosa, seejärel pange mõned puuvillased sokid jalga ja magage nendes. Järgmisel hommikul märkate selles piirkonnas naha muutust ja siledust.

Viga, mida võib-olla paljud meist teevad, on sama kasutada kingad pikka aega. See pole üldse soovitatav, sest jalg võib jalatsimudeliga väga harjuda ja hiljem põhjustada väärarenguid või mõjutada kõndimisviisi. Ideaalne on vaheldumisi erinevate kingadega ja loomulikult on igaks puhuks sobiv paar. Ärge kunagi mõelge, et oleks tore nende "armsate" kingadega sörkima minna, kuid need pole selle tegevuse jaoks erilised. Selline viga võib põhjustada tõsiseid ja pöördumatuid kahjustusi teie jalgadele ja keha tagaküljele, samuti seljavalu, põlvevalu jne.

Pidage alati meeles kandke sokke vältida kingadega hõõrdumist ja neelata ka selle kehaosa loomulikku higistamist. Sokideta kingade kandmine võib põhjustada soovimatute lõhnade seente kasvu meie kingadel ja seejärel nende eemaldamise väga raskeks.

Ärge unustage alati kasutada teie suuruses kingad. Liiga suure või veidi liiga väikese paari kandmine võib põhjustada tõsiseid vigastusi, samuti muuta kõndimise ebamugavaks. Kasutage mugavaid jalajäljele vastava kaarega jalatseid, et sõrmed ei tunneks end kokkusurutuna.

9

Püüdke alati leida kellaaeg, millal jalutada paljajalu maja ümber või pehmetel pindadel nagu rannaliiv, rohi, vaibad või vaibad. See aitab aktiveerida vereringet ja jalg korralikult higistada. Uskuge või mitte, aga jalad kannatavad, kui nad on hommikust õhtuni terve päeva kingades, eriti kui nad on poolsaapad või hullemal juhul kontsad. Talvel, kui on külm, vali paljajalu kõndimise asemel pehmed ja mugavad sussid.

0

Lõpuks, veidi enne magamaminekut ja pärast jalgade pesemist ja niisutamist, tõstke mõlemad jalad üles ja pange need vastu seina, moodustades umbes 60º nurga. See aitab ka jalgade vereringe, vältides ebamugavust ja peletades ühe hullema vaenlase: veenilaiendid.

Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Kuidas iga päev oma jalgade eest hoolitseda, soovitame teil sisestada kategooria Ilu ja isikuhooldus.

Näpunäited

  • Ärge unustage, et kodus oleks alati pimsskivi ja vaseliin.
  • Neile, kes kannatavad kehva vereringe all või kes veedavad palju aega istudes, peaksid nad ära kasutama iganädalase jalgade pesemise seanssi ning vaheldumisi sooja ja külma vanni. See taasaktiveerib vereringe meisterlikult.
  • Vees, kus jalgu pesete, võite lisada sidrunimahla. See puhastab nahka ja soodustab vereringet.
  • Seene või chilblaini vältimiseks võite lisada ka sinepi (eelistatavalt täistera).