Kuidas suurendada kollageeni ja elastiini tootmist

The võitlus vananemise vastu see algab juba varajasest noorusest, eriti naiste puhul, kes otsivad pidevalt uusi liitlasi, et meid ilusana ja tervena hoida. Asi pole ainult selles hoolitsege meie naha eestmõjutab ka see, mida me sööme, seetõttu anname OneHowTo.com teile kõik võtmed, millega arvestada, et saaksite avastada kuidas suurendada kollageeni ja elastiini tootmist naha peal ja näete iga päev noor ja tervislik välja.

Järgige samme:

Mis on nende valkude tähtsus? Rohkem kui arvate. Vananedes on meie nahk kaotamas tugevus ja elastsus, kollageen ja elastiin vastutavad meie kudede nende omaduste pakkumise eest, seega on nende tootmise suurendamine nii oluline, et oleks ilus ja terve jume

Meie dieet on selle saavutamiseks hädavajalik ja noorema väljanägemise nimel on ka võimalusi. Selleks peate lisama toiduaineid, mis suurendavad kollageeni ja elastiini tootmist ning aitavad teie nahale kahjulikke elemente neutraliseerida. Antioksüdandid Need on oluline võti, kuna need vähendavad enneaegse vananemise ja selliste haiguste nagu vähk eest vastutavate vabade radikaalide tootmist. Leidke neid puuviljadest, rohelistest lehtköögiviljadest nagu spinat, brokkoli või aedrohi, kaunviljadest või täisteratoodetest

Vitamiinid ja toitained on vajalikud kollageeni ja elastiini tootmiseks, kuid C-vitamiin on üks hinnatumaid selle tohutu koguse antioksüdantide ning selle tõttu, et see on oluline naha kolledamaks muutmiseks. Tsitrusviljad nagu maasikad, sisaldavad apelsin ja kiivi ning rohelised lehtköögiviljad rikkalikult C-vitamiini, nii et peaksite neid oma dieeti lisama, kui soovite nooremat nahka näidata

Teine oluline on E-vitamiin, mitte asjata ei peeta seda naha ilu osas üheks olulisemaks. See toitaine mõjutab kollageeni ja elastiini tootmist, soodustab paranemist ja parandab meie jume välimust. Selle leiate sellistest toiduainetest nagu taimeõlid, munakollane, maks, punane liha, tomat, rohelised köögiviljad ja puuviljad nagu kiivi, õun või virsik

Olete juba kinnitanud tervisliku ja tasakaalustatud toitumise tähtsust kollageeni ja elastiini tootmisel, kuid välimine nahahooldus see on ka põhiline. Alustage selle näo koorimisega üks kord nädalas selle piirkonna jaoks mõeldud spetsiaalse tootega, see protsess aitab kõrvaldada surnud rakud ja uuendada uusi, mis soosib kohe jume välimust ja stimuleerib nende valkude tootmist.

Tehnoloogia ja areng näokreemid koos vananemisega võitlemise valemitega ei jää keegi märkamatuks, nii et oma tooteid valides veenduge, et need sisaldavad palju kollageeni, retinooli ja C-vitamiini. Ärge unustage kasutada kreemi päevaks ja teist ööseks, eriti piirkondades. altid kortsude moodustumisele nagu silmaümbrus ja suunurgad

Kaitske oma nahka rõvedast päikesest ei pruugi aidata teil suurendada kollageeni ja elastiini tootmist, kuid kahtlemata hoiab see ära UV- ja UVA-kiirte tekitatud kahjustused, mis võivad olla vastutavad naha laikude, enneaegsete kortsude ja tõsisematel juhtudel vähi eest. Ärge unustage anda jumele väärilist hooldust, kui soovite, et see aasta-aastalt terve ja ilus välja näeks

Tsink See ei saa kunagi teie dieedist puududa, kuna see sekkub kollageeni ja elastiini sünteesi, hoides kiud heas korras, see on ka suurepärane antioksüdant, nii et selle panus teie nahale on suur. Mõned tsingirikkad toidud on koorikloomad, kala, punane liha, munakollane, maks, kaunviljad, sojaoad ja täisteraviljad

Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Kuidas suurendada kollageeni ja elastiini tootmist, soovitame teil sisestada kategooria Ilu ja isikuhooldus.