Kas gripiga on hea trenni teha?
Kui elame aktiivset elu, milles harjutus mängib fundamentaalset rolli, mõnikord on meil raske lõpetada, me tahame iga hinna eest treeningutega jätkata, kui meil on energiat treenimiseks, kuid see otsus pole alati sobiv. Üks kõige tavalisemaid küsimusi, mida me selle küsimusega tavaliselt endale esitame, on see, kas gripiga on hea trenni teha või kui see on mugav puhake, kuni sümptomid mööduvad. Vastus sõltub sümptomite ja harjutuse intensiivsusest, seetõttu selgitame veebisaidil OneHowTo.com seda levinud kahtlust üksikasjalikult.
Indeks
- Rohkem sporti vähem haigusi
- Gripiga treenimine: see sõltub sümptomitest
- Kui palju saan kerge gripiga harjutada?
Rohkem sporti vähem haigusi
Kas olete märganud, et mida aktiivsem on teie elu, seda vähem haigestute? See on üks treenimise eelistest ja see on see, et istuvatel inimestel on suurem viirusesse ja tavalistesse haigustesse nakatumise oht kui aktiivsetel inimestel, seda seetõttu, et kui me treenime, tugevdame immuunsust Kuna kehaline aktiivsus soosib valgete vereliblede ringlust läbi meie keha, võimaldades neil paremini viiruste ja bakteritega võidelda kiiremini ja tõhusamalt.
Need, kes teevad sageli trenni, on üldiselt tervemad ja haigestuvad seetõttu palju vähem. See tähendab, et sport aitab tõepoolest teid rünnata gripist, kuid peate siiski arvestama sümptomite intensiivsus ja treeningu maht teha, kuna kuritarvitamise või väga halva enesetunde korral võib tegevus sümptomeid halvendada.
Gripiga treenimine: see sõltub sümptomitest
Kui kahtlete, kas gripiga on hea trenni teha vastus sõltub põhimõtteliselt seisundi sümptomitest.
Kui esitate tugev üldine halb enesetunne, väsimus, palavik või palju lima või intensiivne köha, treenimine pole soovitatav, kuna sümptomid võivad halveneda ja teie keha taastumine võtab kauem aega. Nendel juhtudel on külmaga võitlemiseks soovitatav puhata ja kasutada mõningaid koduseid ravimeid, mis võimaldavad teil taastumist kiirendada.
Sel juhul sümptomid on kerged ja kui teil on ainult mõni lima, aevastamine või ninakinnisus, võite treenida mõõduka intensiivsusega. Kui arvate, et suudate füüsilist pingutust ilma oma heaolu kahjustamata, saate sportida.
Kui palju saan kerge gripiga harjutada?
Gripiga treenides on soovitatav valida kardiovaskulaarsed tegevused kohta mõõduka intensiivsusega. Võite treenida 30 minutit või kauem, kõndides, keskmises tempos joostes, jalgrattaga sõites, uisutades või ujudes, kuid pidage meeles, et haige enesetunde korral liiga tugevalt surumine võib anda tagasilöögi, põhjustada väsimust ja takistada keha taastumist nii kiiresti kui soovite.
Peamine on mõõdukas tegevus alati, kui teie keha seda lubab.
Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Kas gripiga on hea trenni teha?, soovitame teil sisestada meie Fitness kategooria.