Näpunäiteid, kuidas pühade ajal oma treeningkavas püsida

Kuigi ainus asi, mida soovite, on süüa nugatit, teha uinakuid ja vaadata müütilisi filme, on suveperioodidel spordirutiinidega jätkamine väga oluline.

Jõulude ajal Viimane asi, mida soovite, on koti ettevalmistamine jõusaalis käimiseks, tõde? Sel perioodil võite reisida mõnda muusse linna kui teie elate tavaliselt või olete rohkem hõivatud ostude ettevalmistamise ja retseptide valmistamisega (Siin on mõned väga sobivad retseptid, nii et sel pühapäeval ei võta grammigi juurde) või võib-olla jätavad kõik söögid, õhtusöögid ja suupisted lihtsalt nii nõrgaks, et soovite lihtsalt pidžaama selga panna ja kallistage sind karbi polvoroonidega.

Ehkki see on tõsi, on tõsi ka see, et kui veedate jõulupühi natuke liikumata ja lillaks pannetooniks muutumas, on tõsi, et selleks ajaks, kui soovite oma tavapärase rutiini juurde tagasi pöörduda, olete oma sisu ja vormi suures osas kaotanud kui palju see teile maksma läks.

Vaadake seda postitust Instagramis
Sel stressi, stressi, kiirustamise, närvide ajal ... pean võtma aega enda jaoks, hingamiseks, tunnetamiseks ... Jooga aitab mul oma kehaga uuesti ühendust saada ja annab mulle vajaliku rahu. Ükskõik kui palju vaeva teil on, on vaja peatuda ja tunda. Andke endale kasvõi mõni minut, et oma hinge tunda. 🙏🏽✨ #jooga ❤️. 📸 @soy_yogi
Cristipedroche (@cristipedroche) jagatud postitus edasi
Trikid, et mitte kaotada oma sobivuse rutiini.
Kui teil pole aega Minge jalutama või sörkima vähemalt pooleks tunniks.
Harjuta vähemalt pool tundi mingi tegevus enne kuupäevi ja võtmesööke ärevuse vähendamiseks.
Kui teil on perekondlike kohustuste jaoks kiire ajakava, tee seda hommikul.
Kui te ei saa oma kodust lahkuda, saate teha YouTube'i tabeli, neid on palju ja väga erinevaid.
Võite alustada ka kükitamise kava. See on lihtne, väga tõhus ja seda on lihtne kodus teha.
Veenda oma õde, oma partnerit või sõpra. Paljud uuringud näitavad, et paaristreening suurendab motivatsiooni.

Vaadake seda postitust Instagramis
Aasta lõpetamine, kokkuvõtted, parimad ja halvemad ... Tõsi on see, et ma ei saa millegi üle kurta, mul on väga hea tasakaal ja fotol ka 😜. Tänan teid @soy_yogi, et andsite mulle vajalikku tuge. ❤️
Cristipedroche (@cristipedroche) jagatud postitus edasi