Kuidas oma hüppe paremaks muuta
Korvpallis on selleks mitu tehnikat vabaneda märgistusest ja proovige korvi lasta. Lisaks klassikalisele paigutusele (palli korvi toestamiseks) ja dunkidele (purustamiseks) on ka kaugemalt tulistatud laske. Korvpallurite jaoks on üks populaarsemaid ressursse hüppevise.
Tehnika ja füüsilise vormi segu on selles korvpallivaldkonnas silmapaistva võtme saavutamiseks - test, millest kõigil läbi ei saa. Samuti on oluline, et meil oleks väga hea kvaliteediga korvpallijalatsid, et saaksime meie liikumisi ja hüppeid soosida. Siin me selgitame kuidas parandada hüppelaskmist.
Indeks
- Õige tehnika
- Käe nurk
- Hüpe
- Pidev harjutamine
- Käe lihaskond
Õige tehnika
Korvpallur teab õiget tehnikat peast. Käsi ja üheksakümmend kraadi, kuid paljudele tundub, et mängu dünaamika julgustab alati tegema vigaseid väljakuid. Nii et enne õigesse rüppe asumist peate kõigepealt paranema psühholoogilisest vaatenurgast.
Käe nurk
Võimalus asetada oma käsi selle üheksakümne kraadi nurga alla, mõtlemata ja mõne sekundi jooksul (täpselt see, mida peate suutma märkimata märkida), on praktika küsimus ja sellel pole muud saladust kui kordused. Nende lisamine tavapärastesse treeningutesse tagab teile laitmatu tehnikaga mängimise.
Hüpe
The hüpe on hädavajalik hüppelöögi parandamiseks. On oluline, et mängija hüppaks õigel hetkel, tagamaks, et see hoog annab pallile vajaliku energia, et ta saaks selle korvi suunas lasta. Nagu nurga puhul, pole vaja mõelda, et peate hüppama, vaid see on lihtsalt võti, et seda õigel ajal teha.
Pidev harjutamine
Harjutage lööke See aitab hüpet täiustada, kuigi on vaja ka seda, et selle spordiala treeningutesse lisatakse ka hüpped. Kõrguse saamiseks tuleb harjutada, kuid hüppamist peatamata ka pikisuunas, kuna need tugevdavad teisi jalalihaseid. Te peate proovima nende jõudu koos maksimeerida.
Käe lihaskond
Käe lihaskond tuleb välja töötada kuna nagu kõhtki, saab see viskele tööle. Hüppelöögi parandamiseks ei ole valus nende kahe ala vormi omandada. Nendes kahes piirkonnas lihasgruppide toniseerimine ja töötamine aitab meil omandada osavust ja väledust. Need kaks omadust aitavad kindlasti näha hüppelöögi paranemist.
Kui soovite lugeda veel sarnaseid artikleid Kuidas oma hüppe paremaks muuta, soovitame sisestada meie kategooria Sport.