Kuidas joogast kasu saada
Jooga See on üks teadusharudest, mis saab iga päev juurde järgijaid, kuna selle praktika toob meile palju kasu. Jooga olemuse avastamiseks oleks hea taastada sõna etümoloogiline tähendus: jooga tähendab sanskriti keeles "liitu", liitu, mis viitab keha, vaimu ja vaimu ühendusele. Peame olema teadlikud, et nii emotsioonid kui ka mõtted mõjutavad keha ja jooga efektiivsus see on palju pistmist sooviga ühendada meid moodustavad erinevad osad.
Järgige samme:
Jooga annab igale inimesele vajaliku, kuid tõstab esile pakutavat rahulikkust, sest see ühendab inimese kõiki tasandeid: füüsilist, energeetilist, emotsionaalset, vaimset ja vaimset.
Seal on palju joogastiilid, kuid asanade praktiseerimine moodustab põhiosa ja need muudavad keha ja vaimu, paraneb paindlikkus, suureneb kogu keha liikumisulatus, paraneb vereringe ja soodustatakse toksiinide eemaldamist. Jooga eelised on piiramatud, kuna need hõlmavad kogu immuunsust, näärmete ja lihaste süsteemi.
Neid on palju kaaluge joogat ravim paljude haiguste ennetamiseks ja ravimiseks, kuna sooritatud kehahoiakud jõuavad keha kõikidesse nurkadesse, hapnikku hapendades kõik rakud.
Joogas on hingamine veel üks põhielement, sest see moodustab silla emotsioonideni jõudmiseks ning iga liikumise ja kehahoia aluseks. Soovitav on vähehaaval õppida asendeid hingamisega sünkroonima, sest jooga mõju mitmekordistub. Kui asanate keerutamine ja venitamine on hingamisega hästi ühendatud, saavad siseorganid nautida sellist massaaži, mis taastab tasakaalu ja aitab leevendada pingeid.
Teisalt koosneb jooga väga oluline osa hinge jälgimisest, mis lisaks keskendumise soosimisele võimaldab luua ühenduse inimese loomuliku rütmiga, kes saab endast teada ja suudab meelt rahustada.
Jooga teine omadus on see, et see on kõigile kättesaadav, sest asanasid saab kohandada iga inimese võimalustega.
On olemas viisid, mis on mõeldud rasedatele, vanematele inimestele. Kuid see võib olla ka väga nõudlik tava, mis lisab raskusi asendites.
Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Kuidas joogast kasu saada, soovitame teil sisestada meie Fitness kategooria.