Pilatese reformaatorile on sellest kasu
The Pilatese reformaatorile on sellest kasu, Joseph Pilatese väljatöötatud selle masinaga teostatavate harjutuste meetod seisneb seadme pakutavas mitmekülgses võimaluses: erineva vastupanutaseme käsitsemine, erinevate lihasrühmade samaaegne töötamine ja liigestele mõju vältimine, peamiselt. Keskendumisvõime suurendamine ja stressi vähendamine on selle distsipliini kõrvalnähud. In OneHowTo selgitame üksikasjalikult, mida Pilatese reformaatorile on sellest kasu.
Järgige samme:
Üks neist Pilatese reformaatorile on sellest kasu on see, et seade võimaldab kindlaks teha vastupanu taseme muutusi, millega inimene töötab. See pakub suurepäraseid võimalusi jõu kontrollimiseks, mida soovime harjutuste sooritamiseks rakendada, olenevalt vormi seisundist, endale seatud eesmärkidest või nõudluse astmest, mida soovime endale teatud hetkel anda. koolituse.
Masin pilatese reformaator See võimaldab meil töötada korraga mitut kehaosa, näiteks jalgu ja käsi korraga. Selle tagajärjel ei ole pilatese reformaatori kasu mitte ainult füüsiline, vaid see, et peame ennast koordineerima, et kontrollida erinevaid liikumisi, mida aparaat meid sunnib tegema, paneb meid pidevalt töötama keskendumisvõime füüsilise treeningu ajal, mille tagajärjel väheneb stress.
The Kasu kehalised harjutused igapäevases praktikas pool tundi pilatese reformaator on järgmised:
- Kehahoiu parandused. Masina kuju muudab meie rühi alati õigeks ja me tugevdame selga. Aitame vältida kehva kehahoia põhjustatud valu.
- Rohkem paindlikkust ja lihasjõudu. Masin võimaldab teil treenida lihaseid täpsemini kui ilma selleta, ja kui suudame kasutada vastupanu, võime jõudu juurde saada.
- Harjutus ilma löögita. Kõik need Pilatese reformaatori eelised saavutatakse ilma, et liigesed peaksid taluma mingit jõudu.
- Tiraaž. Lihaste töö stimuleerib vere tagasivoolu, mis võimaldab vähendada kehva vereringega seotud haiguste teket, mis on üks meie ajastu suuremaid pahesid.
On väga soovitatav, kui hakkate seadmega töötama pilatese reformaator küsige nõu sellele tehnikale spetsialiseerunud juhendajalt, kes teab, kuidas masina paljusid funktsioone maksimaalselt ära kasutada, ja teisalt parandab teadmatusest tuleneva väärkasutuse. Täpselt, reformerite pilateses tehtavate harjutuste mitmekesisus muudab selle keeruliseks masinaks ja et sellega tehtav töö pole esialgu kuigi intuitiivne.
Inimesed, kes pole veel pilatesega tegelema hakanud, on parem alustada pilates üldine ja salvestage reformaator hilisemaks ajaks, kui olete tehnika omandanud.
Kui soovite lugeda veel sarnaseid artikleid Pilatese reformaatorile on sellest kasu, soovitame teil sisestada meie Fitness kategooria.