Millised on kõige tavalisemad tennisevigastused
Tennis on a kirglik sportNii pealtvaatajale kui ka mängijale harjutus, mis nõuab suurt füüsilist ettevalmistust. Poolprofessionaalsel või professionaalsel viisil tegelevate mängijate puhul on oluline omada bhea väljaõpe ja piisav meditsiiniline nõustamine vigastuste vältimiseks ja igal kohtumisel oma parima saavutamiseks. Ükski sportlane pole siiski nende kannatustest vabastatud, seetõttu selgitame OneHowTo.com-is millised on kõige tavalisemad tennisevigastused ja selle põhjused.
Järgige samme:
Erinevalt teistest spordialadest nagu jalgpall, tennisevigastused Neid ei tekita otsene füüsiline kontakt teiste mängijatega, vaid intensiivne treenimine, kokkupuude materjalidega ja kuna see on põlvede ja pahkluude löögipraktika. Seetõttu on häid treeninguid ja meditsiinilisi nõuandeid vaja tagada, et tennisisti keha oleks võimalikult heas seisukorras ja väldiks seeläbi võimalikke vigastusi.
The tennise küünarnukk see on tõenäoliselt üks tuntumaid ja populaarseimaid vigastusi spordis. Meditsiiniliselt tuntud kui epikondüliit, see mõjutab küünarliigese välispinnal asuvaid radiaale, see tekib tavaliselt mikrotrauma tõttu, mis tekib siis, kui tennisist lööb palli reketiga. Tennise küünarnuki välimust mõjutavad sellised elemendid nagu tennisisti käsi, tema tehnika ja reketikeelte pinge.
The õlgade probleemid Need on samuti levinud, eriti vigastused või kõõlusepõletik meie käte pöörlemise eest vastutavas rotaatormansetis. See neljast lihasest koosnev rühm võib kannatada pea kohal asuva käe pöörleva liikumise tõttu ebamugavust, mida tennises tehakse korduvalt. Seda tüüpi vigastused võivad põhjustada kõõluse rebenemist, kui seda ei ravita õigeaegselt.
Tennis on ülikiire ja intensiivne spordiala, nii et halb liikumine võib põhjustada harjumuspärase vigastuse: pahkluu venitus, mis on kõige sagedamini kahjustatud külgmised külgmised sidemed.
Spordi dünaamika tõttu on selg palju tööd tegev ala, nii et nimmepiirkonna ebamugavustunne on tavaline ka tennisistide seas. The põlve kõõlusepõletik see on ka tavaline vigastus.
Sest vältige tennisevigastusi Oluline on jälgida ranget treeningut, mis võimaldab kõigil asjassepuutuvatel lihastel, eriti neil, kes kõige rohkem töötavad, olla häälestatud ja valmis kõigiks pingutusteks, mida praktika esindab. Kuid ka poolprofessionaalsete ja professionaalsete mängijate puhul on meditsiiniline jälgimine ja nõustamine ülioluline, et kontrollida keha täiuslikku seisundit.
Kui soovite lugeda veel sarnaseid artikleid Millised on kõige tavalisemad tennisevigastused, soovitame sisestada meie kategooria Sport.
Näpunäited
- Kui teil on tennisemängu tõttu valu, soovitame pöörduda arsti poole ja kui soovite spetsialiseerunud spetsialisti, soovitame: http://www.clinicammtenis.com/