Kuidas teada saada, kas ma liigun liiga palju

Spordiga tegelemine on hea, kuid nagu kõigeski, ülejääk see võib olla kahjulik. Soov kiiresti oma eesmärke saavutada, vajadus vabaneda stressist või mõni muu isiklik põhjus võib viia meid eneseületamisest, seades ohtu oma tervise. OneHOWTO-s pakume teile avastamiseks märke kuidas teada saada, kui teed liiga palju trenni.

Järgige samme:

Kuigi spordiga alustades on tavaline, et valulikkus ilmneb, peame mõtlema, et midagi on valesti, kui need muutuvad püsivaks.

Midagi sarnast juhtub lihasvaludega. Kuigi pole kummaline, et treeningu ajal surume lihast liiga palju ja tagantjärele on see valus; mis pole normaalne, on see, et meil on lihasvalud regulaarselt.

Jätkuvad vigastused on veel üks sümptom, mis võib meid hoiatada, et oleme treeninguga ületamine. Lisaks võivad need olla väga ohtlikud, kuna mõned võivad takistada meid tulevikus teatud spordialasid harrastamast.

Pidev janutunne võib hoolimata sellest, et niisutame koos vee tarbimisega, meid hoiatama liiga palju trenni tegema. Paralleelselt märkame higistamise suurenemist.

Unetus on veel üks tagajärgedest, mis kaasnevad a liigne treening, kuna keha on ülepaisutatud ja puhkuseks valmistumine on keeruline.

Psühholoogilisest vaatepunktist võib see, et kui sunnite end vaatamata haigestumisele, näiteks külmetushaigusele, trenni tegema või lükake spordi tõttu olulisi sotsiaalseid kohtumisi edasi, võite arvata, et selles on probleem.

Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Kuidas teada saada, kas ma liigun liiga palju, soovitame teil sisestada meie Fitness kategooria.