Kuidas käia põhjamaal

The Kepikõnd See on kõnnaku viis, mis lisaks alajäsemete tööle panemisele võimaldab teil seda teha toon lihased ülakeha. Seega on tänu harjadele, mida selle harrastamiseks kasutatakse, ka käed ja pakiruum selle spordialaga kooskõlas. Kui lisame sellele, et seda tehakse tavaliselt looduslikes keskkondades, on see väga soovitatav tegevus. Aadressil OneHowTo.com selgitame kuidas teha põhjamaa kõndimist.

Indeks

1. Kepid
2. ALPHA tehnika
3. Kohad

Kepid

The Kepid mida kasutatakse Kepikõnd neil on eriline disain. Ülemises osas on neil konks käte hoidmiseks, nii et need muutuksid nagu käte pikenduseks.

Lisaks on need palju vähem rasked kui traditsioonilised kepid ja ka palju õhemad. Maapinnaga kokkupuutuv osa on terav ja võite panna kummi, mis mõnel juhul toimib amortisaatorina ja mõnel juhul libisemise vältimiseks.

ALPHA tehnika

Üks võtmetest Kepikõnd See on viis, kuidas marssi harjutatakse. Seda nimetatakse ALFA tehnika ja mõnes riigis toetab nende õppimist sotsiaalkindlustus tänu sellega kaasnevatele hüvedele.

Selle kõndimisviisi saab õppida nädala jooksul ja selle teadmine võimaldab meil nautida kõiki selle kõndimise eeliseid Kepikõnd.

Kohad

Ideaalis on Kepikõnd aastal harjutatakse looduslik ümbrus, kuid seda saab teha kõikjal. Vaja on vaid jalutatavat pinda, ilma et sõiduk häiriks.

Kuigi kuna see ei sündinud kõrgetasemelise spordialana, on loomulik harjutamine Kepikõnd siledatel ja kergesti haarduvatel pindadel. Selle pikendamine on pannud selle arenema ka mägisel maastikul.

Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Kuidas käia põhjamaal, soovitame sisestada meie kategooria Sport.