Kuidas on põhjamaa kõndimise alfa tehnika
The Kepikõnd See on tegevus, mis saabus Põhja-Euroopa riikidest ja kogub Hispaanias järjest rohkem jälgijaid. Selle eeliseid on palju ja neid saab korrutada, kui harjutate seda kõige tõhusamal viisil.
Selleks on teil tööriist Alfa 247 tehnika, lihtne õppida ja alustada. Enne alustamist võite lugeda seda artiklit, kuidas põhjamaal käia. Lisaks selgitame aadressil OneHowTo.com kuidas on põhjamaa kõndimise alfatehnika.
Järgige samme:
Seda tehnikat nimetatakse alfaks seoses 4 põhiaspekti akronüümidega, mis hõlmavad järgmist:
- Kõndige otse.
- Pikad liigutused kätega.
- Moodustage kolmnurk.
- Reguleerige tempot.
Seega esimene punkt Alfa 247 tehnika kõnnib otse. See tähendab, et asetage vaagen õigel viisil nii, et selg oleks täielikult püsti ja pea kergelt üles tõstetud. Sellisel viisil kõndimine toob teie seljale tohutut kasu.
Rääkides kätega pikkadest liikumistest, viitab see asjaolule, et kõndides peate isegi mõnevõrra liialdatult liikuma edasi ja jätma ülemised jäsemed.
Eesmärk on, et töötaksite ka oma käte lihaseid, kui arenete Põhjamaade alfatehnika.
Moodustage kolmnurk Alfa 247 tehnika See tähendab, et kui teete postid maapinnale, et aidata teil edasi liikuda, peaksite seda tegema nii, et need moodustaksid teie tagumise jala ja maapinnaga kolmnurga, st mitte vertikaalselt. See on harjutamise võti Kepikõnd Õigesti.
Astme reguleerimise osas peetakse silmas seda, et sammu pikkus peab arvestama maastikul, millel kõnnite, teie enda kehaehitust ja seda, kui kaugele te keppi edasi liigutate.
Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Kuidas on põhjamaa kõndimise alfa tehnika, soovitame sisestada meie kategooria Sport.