Kuidas perena liikuda
Imikud ja väikelapsed veedavad lõputult tunde oma istmetele lõksus olles või vanemate laste puhul diivanil küürutades televiisorit vaadates. Need tänapäevased eluviisiharjumused ei takista neil mitte ainult motoorset oskust harjutada ja südant, kopse ja lihaseid tugevdada, vaid nad saavad ka seda teha suunata neid istuva elu poole mis suureks saades võivad põhjustada tõsiseid terviseprobleeme.
Pigem harjutada füüsiline treening regulaarselt on teie kehale lugematuid eeliseid. Kui teile meeldib idee teha koos oma lähedastega kehalisi tegevusi, pakume Uncomost teile võtmeid võimle koos perega lihtsal ja lõbusal viisil.
Indeks
- Panustage päikeseloojangu jalutuskäigule
- Pöörake helitugevust ja tantsige!
- Plaanige nädala pärastlõuna spordile
- Aia sättimise aeg
- Koera jalutajad
Panustage päikeseloojangu jalutuskäigule
Olgu selleks parki või turule kõndimine või oma linna loodusraja kasutamine, tutvustage jalutuskäiku oma igapäevasesse rutiini hoiab teid vormis ilma suurema vaevata. Võite minna koos oma partneri ja lastega välja jalutama ning kui nad on kogu aeg kõndimiseks liiga väikesed, saate nad korraks toolilt alla lasta ja väsinuna uuesti maha istuda. Proovige muuta jalutuskäik lõbusaks, mängides mänge, nagu ma näen-näen, mõistatusi või lihtsalt oma asjadest rääkides, nii et need päeva hetked jäävad seotud mõne pereajaga.
Pöörake helitugevust ja tantsige!
Laste jaoks pole see midagi uut neile meeldib tantsida ja lauldaja teil pole vaja alustamiseks ööklubi, saate selle oma kodus! Pange toa mööbel kõrvale, mängige valju tantsumuusikat ja laske oma lastel ülejäänud teha. Kindlasti on vanematel juba lemmikrühmad ja neile meeldib oma esimesi laule laulda, samal ajal kui väikesed proovivad koreograafiaid oma ebakindla tasakaaluga taasesitada. Üsna seiklus ja hea ettekääne, et hoida neid eemal videomängudest või teleseriaalidest ja liikuda perekonnana.
Plaanige nädala pärastlõuna spordile
Valige kõigi vahel nädalas aeg, et saaksite koos sporti harrastada. Me kõik teame, et lapsi on lihtsam kinno viia või süüa, kuid see plaan on palju tervislikum. Et teil igav ei hakkaks, saab iga pereliige valida Teie lemmik spordiala ja vaheldumisi nädalast nädalasse, et kõik oleksid rahul. Proovige valida spordiala, mis soodustab laste kasvu, või need, mis parandavad nende meeskonnatöö oskusi, näiteks jalgpall või korvpall.
Aia sättimise aeg
Kui teil on aed või lihtsalt kahekorruseline rõdu, paluge lastel teid nende hooldamisel aidata. See ei pruugi olla tavaline sport, kuid neile meeldib kindlasti pori kätte saada ja dušši täita. Lisaks, kui nad kasvatavad tomateid, on neil kindlasti hea meel neid süüa: kaks lindu ühe kiviga.
Aiandus on vaid üks neist töödest, mida tavaliselt kodus teete, mida teie pere saab aidata ja samal ajal koos harjutada. Tolm, mopp, pühkimine, pesu pesemine, aiast lehtede korjamine, muru niitmine jne. See pole nii lõbus harjutus kui võrkpall, kuid see on ka väsitav ja palju ...
Koera jalutajad
Kas teil pole veel koera? Noh, on aeg. Kui soovite, et kogu pere saaks hea meelega jooksma või jalutama minna, pange nende ellu kutsikas (või lapsendage täiskasvanud koer). Samal ajal suurendate nende võimet oma kohustusi täita, omades teist elusolendit, kelle heaolu on nende kätes.
Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Kuidas perena liikuda, soovitame sisestada meie kategooria Sport.