Toidud juuste väljalangemise vältimiseks

Üks peamisi juuste väljalangemise põhjuseid ja habras on a ebaõige dieet või teatud toitumisvaegustega dieet. Sellepärast, kui meie juuksed on tavapärasest nõrgemad, on soovitatav toitumine üle vaadata ja hakata tarbima neid toite, millel on omadus juuksefolliikulit toita ja seeläbi juuste kasvu stimuleerida. Kui soovite teada, millised on parimad toidud juuste väljalangemise vältimiseksJätkake selle OneHowTo artikli lugemist ja parandage juuste välimust loomulikult.

Järgige samme:

The A-vitamiini sisaldavad toidud need on põhilised vältida juuste väljalangemist, sest muu hulgas stimuleerib see toitaine juuksefolliikulisse määrimist ja soosib nende rakkude hapnikuga varustamist, mis on juuste juuste tugevaks kasvamiseks ja nende kadumise vähendamiseks kaks olulist asja. Selle vitamiini poolest kõige rikkalikuma toiduna eristuvad porgand, kõrvits, tumerohelised köögiviljad, kala, piimatooted ja maks.

The vitamiin B rühm Samuti ei saa see teie dieedist puududa, kui soovite vähendada juuste väljalangemist. Ja see, et selle vitamiini suurte annustega toiduainete tarbimine tagab juuksefolliikulisse piisava hulga hapniku, mida nad vajavad tervena püsimiseks. Mis veel, stimuleerida juuste kasvu ja isegi, täpsemalt, B6-vitamiin soosib melaniini tootmist, mis annab juustele rohkem värvi ja muudab need palju ilusamaks. Selles rühmas paistavad silma sellised toidud nagu munakollane, õllepärm, täisteratooted ja kalad, näiteks tuunikala, lõhe ja tursk. Avastage palju muud artiklis B-vitamiini rikkad toidud.

Midagi hädavajalikku vältida juuste väljalangemist on tarbida igapäevaselt antioksüdantsed toidud C-vitamiiniga, mis sekkub kollageeni sünteesi, kuna see valk moodustab juuksekiudude põhiosa ning muudab juuksed tihedamaks, niisutatumaks ja konditsioneeritumaks. Kontrollige, kas teie dieedil ei puudu toidud nagu apelsin, sidrun, kiivi, spinat, brokoli, maasikad, mustikad ja tomat.

Kui teie juuksed on habras ja väga nõrgad, peaksite kontrollima, kas teil on nende puudus tsink oma dieedis. See mineraal, mida leidub peamiselt punases lihas ja maksas, on suurepärane juuste kasvu liitlane nagu stimuleerib juukserakkude uuenemist ja lisaks parandab see kõige rohkem kahjustatud kudesid. Teised olulised tsingi allikad on austrid, päevalille- ja seesamiseemned, munad, õllepärm ja pähklid nagu maapähklid.

Biotiin See on osa B-vitamiinirühmast, kuid see on kahtlemata parim toitainete koostis, mida saate juuste väljalangemise vältimiseks kasutada. See on tuntud oma vara poolest peatage liigne juuste väljalangemine ning anda karjale tugevust, sära, tihedust ja pehmust. Selle kõige jaoks on sellest vitamiinist saanud veel üks koostisosa paljudes juuste väljalangemise vastastes šampoonides ja kreemides. Biotiinirikaste toitude puhul leiame veiseliha maksa, muna, rasvast kala, lillkapsast, kreeka pähkleid, maasikaid, vaarikaid ja banaane.

Lisaks kõigile neile toitudele on juuste väljalangemise peatamiseks oluline niisutad hästi iga päev. Pidage meeles, et soovitatava veekoguse (1,5 või 2 l) allaneelamine hoiab teie juukseid ideaalselt niisutatuna, mille tulemuseks on ilus, vastupidav ja pimestav karv.

Ja kui soovite selle probleemi jaoks häid looduslikke ravimeid leida, kutsume teid tutvuma artikliga Kodused juuste väljalangemise ravimid.

Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Toidud juuste väljalangemise vältimiseks, soovitame teil sisestada kategooria Ilu ja isikuhooldus.