Kuidas valida pöörlev ratas

Ketramine See sündis Ameerika Ühendriikides palju aastaid tagasi ja aja jooksul on sellest saanud üks parimaid viise kaalu langetamiseks ja kaalu langetamiseks. Spinning on aeroobne treening, mis põhimõtteliselt töötab alakeha. Spinnimine on tervislikul ja tasakaalustatud viisil turvaline ja tõhus viis füüsilise võimekuse parandamiseks, rasva kaotamiseks ja kehakaalu langetamiseks nii kodus kui ka jõusaalis. Siit anname teile rea näpunäiteid, et teaksite, kuidas neid valida pöörlev ratas vastavalt teie vajadustele:

Järgige samme:

Pöörlev jalgratas peab olema vastupidav ja stabiilne, kuna see peab toetama kasutaja raskust, rakendades jõudu nii pedaalidele kui ka juhtrauale.

Sujuva, ohutu ja tõhusa pedaalimise nimel peab inertsiratas olema üle 18 kg.

Vastupidavust on kahte tüüpi, magnetilised või piduriklotsid. Magnetilise takistusega pöörlevad jalgrattad on vaiksemad ning pakuvad korrapärasemat ja mugavamat pedaalimist, ehkki nende hind on kõrgem. Kingapiduritakistid võivad pakkuda vähem regulaarset takistust ega ole nii vaiksed, kuid on sama kasulikud ka treenimiseks.

Parem on see, kui pöörlev jalgratas sisaldab treeningandmetega arvutit, sest treening on motiveerivam ja väljakutsuvam. Ja veelgi enam, kui arvuti sisaldab teie füüsilise seisundi parandamiseks mitmekülgsemaid selgete eesmärkidega treeningprogramme. On ka pöörlevaid jalgrattaid, mis võimaldavad pulssi juhtmeta mõõta.

Jalgrattad peavad olema ergonoomiliselt disainitud, et vältida põlve- ja selgroo valu.

Jalgratastel on erinevad reguleerimisvõimalused. Ideaalse positsiooni leidmiseks peavad juhtraual ja iste olema vertikaalselt ja horisontaalselt reguleeritavad. Mida rohkem on jalgrattal regulatsioone ja mida paremini see kasutajaga kohandub, seda tõhusam on treening ja väiksem on vigastuste oht.

Monteerimine ja paigaldamine pole triviaalne asi. Jalgrattaid on keeruline paigaldada ja transportida. Halb kokkupanek võib pedaalimise väga ebamugavaks muuta ja enamiku nende kaal (üle 40kg) muudab transpordi väga raskeks. Osta jalgratas ettevõttest, kus kokkupanek ja transport on tagatud.

Samuti peab pöörlev jalgratas tagama kõrge korrosioonikindluse, kuna treenimise ajal higistate palju.

Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Kuidas valida pöörlev ratas, soovitame teil sisestada meie Fitness kategooria.

Näpunäited

• Esimene asi, mida ma pean ütlema, on see, et pöörlevad jalgrattad on kallid, see on materjalide massi, transpordikulude ja disaini uurimise tõttu korvamatu.