Kuidas kasutada matkakeppe

The matkakepid Need on väga kasulikud pikkade teekondade või tõusude tegemisel. Vardad pakuvad tasakaalu ja aitavad seljakoti kaalu kompenseerida, nii et need võivad oluliselt parandada meie füüsilist jõudlust. Selle eeliste täielikuks ärakasutamiseks on oluline teada, kuidas neid õigesti kasutada, seetõttu selgitame OneHowTo.com-is kuidas kasutada matkakeppe.

Järgige samme:

Esimene küsimus, mis on kindlasti tekkinud, on postide arv, mida peaksite kandma. Peaksite teadma, et postid toimivad kõndimisel tugipunktina, võimaldades teil alati igal ajal olla rohkem kui üks tugipunkt. Kahe postiga kõndimine on siis nagu nelja jalaga kõndimine, sest need pakuvad teile rohkem stabiilsust ja säästavad teie pingutusi.

Ajal reguleerida oma roo kõrgust, peaksite arvestama, et teie käsivarrele on jäetud veidi rohkem kui 90-kraadine ava.

Tõusude ajal on soovitatav vähendada selle suurust, et saaksite oma keha kallakuga õigesti kohandada. Laskumistel pikendage varda et keha hoiaks oma positsiooni võimalikult sirgena.

On oluline, et jalutuskäigu ajal ei läheks teie kepp kunagi jalgade ette, kuna see eeldaks abi asemel lisapingutusi. Teatepulgal peaks alati olema 45-kraadine asend ja kaasas vastupidine jalg.

Haara kepp rihma otsast, rihm käepidemest, jättes kogu oma raskuse rihmale. Ärge toetuge otse käepidemele. Järsul nõlval, kus on kukkumisoht, on see oluline võta käsi rihmast välja.

Pidage meeles, et te ei tohiks kunagi aidata oma kolleegidel oma roost kinni hoides nõlval ronida, sest suhkruroog võib lahti tulla ja põhjustada õnnetuse

Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Kuidas kasutada matkakeppe, soovitame sisestada meie kategooria Sport.