Kuidas läheb hullumeelsuse koolituseks

Sa soovid kaotada kuni 1000 kalorit ainult ühe treeningu ajal? Koos Hullumeelsus suudate selle saavutada. See on selline spordirutiin, kus umbes ühe tunni pärast saate treenida kõiki keha lihaseid, neid toniseerida ja kaotada suures koguses kaloreid. 1000 kalorit ühe seansi saavutamiseks on erinevad tasemed, nipp seisneb selles, et tuleb vähehaaval hakkama saada nende pakutavate väljakutsetega ja kinnitada teie keha. Selles OneHowTo artiklis me ütleme teile kuidas läheb hullumeelsuse treenimiseks et teaksite seda uut meetodit kodus või jõusaalis vormi saamiseks.

Järgige samme:

The Hullumeelsuse treening See on treeningrutiin, mida saab teha nii kodus kui ka jõusaalis, kuna treeningvarustust pole vaja, peate lihtsalt järgima harjutusi, mille õpetaja teid tähistab või mida videost näete. 60 minuti jooksul peate üksteisega ristuma kõrge intensiivsusega aeroobsed tegevused milles osalevad kõik lihased.

Kuna see koolitus nõuab äärmist vastupanu, mitte igaüks võite hakata seda harjutama; Tegelikult on see soovitatav ainult inimestele, kes on harjunud sporti harrastama, ja lisaks peaksite alati alustama madalaimast tasemest ja järk-järgult suurendama jõudu päevade möödudes.

The Hullumeelsuse treening lubab omada a rohkem toonuses keha vaid 60 päevaga kuna igas seansis võite kaotada 1000 kalorit. Selle eesmärgi saab saavutada treeningute raskuse tõttu. Pidage meeles, et kõik keha lihased töötatakse kordamisharjutuste ja harjutuste abil ükshaaval. ilma pausideta. Nii treenite ühe tunni jooksul pidevalt oma keha ja lihaseid, parandate oma vastupanuvõimet ja lihaste arengut ning loomulikult ka rasva ja kaalu.

Oleme juba kommenteerinud, et neid on erinevad intensiivsustasemed et peate vastupanu saades ronima. Hullumeelsuse koolituse esimestel päevadel harjutate seega madala taseme harjutusi, mis aitavad teil umbes 250 kalorit ühe sessiooni ajal põletada; Tasapisi lisatakse uusi harjutusi, millega saate saavutada lubatud eesmärgi.

Seega Hullumeelsuse treening jaguneb nendeks etapid:

• Rasvapõletusharjutused kus julgustatakse aeroobseid ja kardiovaskulaarseid tavasid, mis püüavad kiiresti ja tõhusalt kaloreid higistada ja põletada.

• Jõu- ja vastupidavusharjutused: need on treeningrutiinid, mille eesmärk on lihaseid toniseerida ja muuta need treeningutele vastupidavaks.

• Taastumine: umbes kord nädalas saate nautida seda sujuvamat seanssi, mis paneb teie keha taastuma ja valmistub järgmiseks treeninguks.

• Kardiovärinad: kõhupiirkonna väljanägemise parandamiseks propageeritakse seda tüüpi treeningut, mis toniseerib ja pingutab kõhulihaseid higistamise ja kalorite põletamise ajal.

• Max vooluringid: seda tüüpi harjutused on need, mis panevad proovile teie vastupanuvõime ja vastupidavuse, kuna need on erinevad intensiivsed tegevused, kus teil on vähe puhkust ja kus treenite kogu keha äärmuslikul viisil.

Aga kui see, mida otsite, on arenda oma lihaseid ja et nad on laienenud, Hullumeelsuse treening pole teie jaoks kuna mõtlete rasva põletada, keha toniseerida ja määratleda ning aeroobset vastupidavust suurendada. Nii et kui otsite lihasmassi suurendavaid harjutusi, peaksite valima traditsioonilisema treenimis- ja kulturismirežiimi või minema üle Crossfiti treeningutele, mis on mõeldud keha välimuse parandamiseks; Selles OneHowTo artiklis räägime teile, kuidas hakata crossfiti tegema.

Hullumeelsus on mõeldud kaotada kaloreid kiiresti samal ajal kui saad rohkem toonuses, kuid mitte lihaselise keha.

Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Kuidas läheb hullumeelsuse koolituseks, soovitame teil sisestada meie Fitness kategooria.