Kuidas õhendada jalgu kilega


Viimase paari aasta jooksul on ilmunud erinevad valemid, mis lubavad kiiret kehakaalu ja keharasva langust ning mida paljud julgevad proovida, sest tänapäeval on peaaegu 80% maailma elanikkonnast ülekaalulised ja 50% maailma elanikest ülekaalulised.% kannatavad ülekaalulisuse all. Mõlemad häired suurendavad riski haigestuda sellistesse haigustesse nagu südame-veresoonkonna haigused või II tüüpi diabeet, seetõttu on see soovitatav olema tervislik ja kõigile sobiv kaal, pidades alati meeles, et parim viis selle saavutamiseks on treenimine ja tasakaalustatud toitumine.

Vaatamata sellele soovivad paljud inimesed kiiresti tulemusi saavutada, kuna nad soovivad kaalust alla võtta, peamiselt esteetilistel põhjustel. Sel põhjusel kasutatakse mõnikord meetodeid, mis lubavad kiiret kaalulangust, hoolimata asjaolust, et see pole kehale tervislik ja et pärast seda taastatakse sama kaal või saavutatakse isegi veidi rohkem. Seetõttu analüüsime HOWTO juures kuidas oma jalgu kilega õhendada.

Indeks

  1. Plastpakend jalgade ja kõhu salendamiseks - kuidas see töötab?
  2. Negatiivsed arvamused kehakaalu langetamiseks mõeldud kilest
  3. Kuidas vähendada rasva kilega - kas see on võimalik?
  4. Plastist ümbris jalgade salendamiseks - kas see tõesti töötab?

Plastpakend jalgade ja kõhu salendamiseks - kuidas see töötab?

See on tänapäeval üks enim kasutatavaid kaalu langetamise meetodeid nii jalgade kui ka teiste kehaosade, näiteks käte ja kõhu jaoks. Seda kasutatakse seetõttu, et selle kaitsjad viitavad, et see on a väga ökonoomne valem mida igaüks saab teha kodus või mingit füüsilist tegevust tehes. Lisaks peaks see aitama suurendada nii vereringet kui ka higinäärmete aktiivsust, nii et rohkem toksiine väljutatakse.

See põhineb ka teistel väidetel, nagu näiteks see, et suurenev higi põletab suuremat hulka kaloreid, mis võib selle pooldajate väitel aidata põletada kuni kaks kilo nädalas kui seda korratakse kolm korda seitsme päeva jooksul.


Negatiivsed arvamused kehakaalu langetamiseks mõeldud kilest

Teiselt poolt on eksperte, kes ei soostu selle meetodi kasutamist kehaosa kehakaalu langetamiseks, kaitstes seda see on palju kahjulikum kui kasulik meie kehale. Nad väidavad, et mõju, mis on tingitud plastkilest mis tahes kehapiirkonnas, kui me treenime, on nagu saunas viibimine, see tähendab, et higi väljutatakse, kuid see ei tähenda, et oleks rohkem kaloreid põletatud, kuna kaotab vaid vesi ja toksiinid, mitte rasv, mis on mehhanism kehatemperatuuri reguleerimiseks ja mitte kaalu langetamiseks.

Lisaks kaitsevad paljud eksperdid, et kuna tegemist pole hingava materjaliga, higi jääb naha ja plastpakendi vahele kinni kuivamata, mis võib põhjustada külmetamist ja külmetust või grippi. Nad lisavad, et see on nahale kahjulik, kuna toksiinid, mille meie keha on kõrvaldanud, jäävad selle külge kinni, samal ajal kui hoiame plasti kehas.

Kuidas vähendada rasva kilega - kas see on võimalik?

Selle meetodi pooldajate sõnul on jalgade salendamiseks kaks võimalust seda õigesti teha:

Kõhu ja jalgade kilega jooksmine

Selle meetodi pooldajad leiavad, et enne treenimist on kõige parem mähkida jalgade piirkond, nii et paber oleks kinni jäänud, kuid ei katkestaks vereringet ja me ei tunneks end ebamugavalt. Samuti võite olla huvitatud sellest, kuidas treeninguga kaalust alla võtta.

Kui see on hästi paigutatud ja fikseeritud, saate jätkata harjutust. Nad soovitavad mõlema tavaga rasva kadu suurendamiseks valida kardiovaskulaarsemad tegevused. Lisaks soovitavad nad seda ärge hoidke kilet üle tunni aja paigal. Kui aeg on läbi, on soovitatav kilekile kiiresti eemaldada ja mitte mingil juhul pikemaks ajaks paigale jätta. Seejärel soovitavad nad leige veega dušši, mitte kunagi liiga kuuma ega liiga külma, et vältida kehale mõjuvaid temperatuuri kontraste.

Magamiskile salendav paber

Võib-olla olete kuulnud naise juhtumist, kelleks sai magama kilesse mähituna, kuid seda enne, kui ta oli oma keha kookosõliga hõõrunud ja masseerinud. Hommikuti tõustes oli tema sõnul tema keha palju rohkem toonuses.

Siiski teatas ta ise, et see meetod oli ainult abi, mitte lahendus, sest õige ja ainus viis õigesti kaalust alla võtta on liikumine ja tervislik toitumine.


Plastist ümbris jalgade salendamiseks - kas see tõesti töötab?

Ehkki on võimalik, et jalgade, käte ja kõhu salendamiseks mõeldud kilede kasutamine aitab eesmärki saavutada lühema aja jooksul, soovitame seda meetodit vältida. Põhjus on lihtne: see võib tuua rohkem puudusi kui kasu.

Nagu oleme juba edasi arenenud, on ainus 100% tõhus viis kehakaalu langetamiseks tervislik ja tasakaalustatud toitumine ning treenige järjekindlalt ja ohutult. Soovitame tutvuda selle artikliga, mis käsitleb kodus 14 harjutust jalgadele ja tuharatele, sest selle treeningu abil saate kiiresti kaloreid põletada ja jalgu toonida.

Ärge unustage ka seda dieeti, et kiiresti kaalust alla võtta.

Kui soovite lugeda veel sarnaseid artikleid Kuidas õhendada jalgu kilega, soovitame teil sisestada meie Fitness kategooria.