Millist sporti saan teha, kui mul on skolioos

Teadma millist sporti saate teha, kui teil on skolioos See võib aidata teil seda selgrookõverust põhjustavat haigust stabiliseerida. Nagu me teile alati ütleme, peate arvestama oma arsti juhistega, kuna allpool toodud soovitused on üldised ja ei pruugi teie konkreetsel juhul olla kasulikud. Aadressil OneHowTo.com anname teile vastuse küsimusele millist sporti saan teha, kui mul on skolioos.

Järgige samme:

Üks neist sport, mida saate teha, kui teil on skolioos ujub. Üldiselt on see tegevus vee all näidustatud kõigi luudele mõjuvate haiguste korral, kuna sellega ei tohi me oma keha raskust vee all kanda. Vältige liblikastiili, kuna see nõuab vägivaldsete liigutuste tegemist. Vaadake seda videot, milles selgitame, millised on ujumisstiilid. Tuleb rõhutada, et ujumine ei piirdu ainult spordialaga, mida saate harrastada, kui teil on skolioos, kuid see võib isegi olla kasulik ja aidata teil paraneda.

Skolioosi korral proovige iga päev venitada. Lihaste heas vormis hoidmine aitab parandada kehahoiakut ja seeläbi vähendada skolioosi vastavaid mõjusid. Kuluta selleks umbes 15 minutit päevas tegevus, mida saate teha, kui teil on skolioos. Selles videos selgitame, kuidas kodus venitada.

Rühteharjutused sobivad ideaalselt sport, mida saate teha, kui teil on skolioos. See on kerge füüsiline tegevus, mille käigus töötate kõigi kehalihastega ja mille eesmärk on parandada oma kehahügieeni. Need aitavad teil leevendada lihaspingeid ja parandada teie üldist heaolu. Lugege seda artiklit, milles me ütleme teile, kuidas poosiharjutusi teha.

Selja lihaste tugevdamine on teine tegevus, mida saate teha, kui teil on skolioos ja see aitab teil haigust kontrollida. Sellest videost leiate mõned õrnad harjutused selja tugevdamiseks. Siinkohal nõuame, et enne alustamist konsulteerige oma arstiga sport, kui teil on skolioos.

Tegevused, millel on kõrge lõõgastav komponent, on sport, mida saate teha, kui teil on skolioos. Näiteks jooga ja tai chi aitavad teil lihaseid venitada, leevendades samas stressi, mida skolioosivalud võivad põhjustada. Selles artiklis selgitame, millised on parimad lõõgastavad tegevused.

Põhimõtteliselt on suure mõjuga harjutused, näiteks jooksmine või tennis, neid ei soovitata kui teil on skolioos. Kuid need oleksid vastuvõetavad, kui te ei harrastaks neid väga intensiivses tempos.

Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Millist sporti saan teha, kui mul on skolioos, soovitame teil sisestada meie Fitness kategooria.