Kuidas planeerida rattateed


Sulle meeldib teha rattaretked? Kas olete selle spordiala vastu kirglik? Kui soovite maksimaalset kasu saada jalgrattasõit, tundke uusi kohti ja intensiivistage oma füüsilist tegevust, võtke teadmiseks. Aadressil OneHowTo.com pakume teile välja mõned ideed, mida õppida kuidas planeerida marsruut bici. Ole valmis seikluseks ja naudi pedaalimise rada.

Järgige samme:

Valmistage ekskursioon ette. Enne rattaga sõitmist peate marsruudi korralikult planeerima. Otsige sihtkohta ja mõelge nii läbitud kilomeetrite kui ka kõige üle, mida sealt leiate: mullateed, jalutuskäigud, mäed, nõlvad ... Lisaks peatuskohad puhkamiseks, suupistete nautimiseks või nautimiseks hea toit.

Sest planeeri oma marsruut, peate mõtlema pingutustele, mida soovite teha. Tasasel tasemel pedaalimine pole sama, kui seda teha intensiivsel tõusul ja laskumisel. Otsige üles Tasakaal füüsilise pingutuse, mida teete, aja, mille peatate puhkamiseks, ja maastike vahel, mida soovite teada. Jälgige marsruuti a Kaart.


Kui olete oma sihtkoha valinud, mõelge teele, mida kavatsete läbida. Juhul kui olete otsustanud teha a linnamarsruut pidage meeles järgmisi aspekte:

  • Rööpad: otsige tänavaid rakendusega jalgrattateed ja proovige olla rohkem kui üks. Seega saate liikuda rahulikult ja seal sees olemata oht pidev teiste sõidukitega, mis mõnikord ei järgi ohutuskaugust ja teevad ohtlikke möödasõite.
  • Kiirus: olete ka veel üks sõiduk, seega peate austama liiklusmärke ja jalgrattale kohandatud kiirusi. Proovige minna keskmise kiirusega. Pidage meeles: tunnete end mugavalt ja mine omas tempos.
  • Liiklus: mugavam on sõita väiksema liiklusega teedel. Võtke seda asja oma marsruudi planeerimisel arvesse ja pidage meeles: kesklinn sõidukeid on alati palju rohkem.


Kui soovite vastupidi korraldada a mägitee, vaadake järgmisi tegureid:

  • Viise: veenduge, et te ei läbiks mäel väga ohtlikke teid ja äärmist ohutust. The kitsad teed, kivide või järskude nõlvadega on raskem ületada. Enne marsruudi alustamist uurige piirkonda hästi.
  • Kiirus: mõõdukas kiirus eriti aastal mäekurud. Kui ületate teed, olge autodega ettevaatlik ja reguleerige oma kiirust. Ärge unustage alati minna oma tempos ja selle kiirusega, millega tunnete end kõige mugavamalt.
  • Keskkond: vaata hästi, kuhu lähed. Uurige keskkonda ja veenduge, et seal on värskendusjaamad ja puhkealad. Teadlik olema metsloomad Nad võivad teie teele sattuda ja kahjustada.


Niipea kui olete valinud päeva rattasõit, proovige kontrollida ilma. Mõelge, et need aspektid võivad teie marsruuti aidata või takistada, muutes selle ohtlikumaks või talutavamaks. Mis veel, meteoroloogia See võimaldab teil teada saada, milliseid riideid peaksite marsruudi ajal kandma.

Toidu ja vedeliku pakkumine. Mis tahes füüsilise treeningu ajal on hädavajalik olla piisavalt hüdreeritud ja toidetud. Pidage meeles: pähklid need annavad teile marsruudi ajal palju energiat. Näete vajalike peatuste tegemist, et ennast kokku võtta ja juua palju vett või vedelikku värskendav ja suhkrune.

Nüüd saate oma rattamarsruute planeerida erinevatest mobiili- ja veebirakendused. Leidke endale sobiv ja alustage seiklust ratastel.

Kui soovite lugeda veel sarnaseid artikleid Kuidas planeerida rattateed, soovitame sisestada meie kategooria Sport.

Näpunäited

  • Enne lahkumist kontrollige, kas jalgratas on heas korras.
  • Enne marsruudi planeerimist arvestage inimestega, kes sellel osaleda kavatsevad: lapsed, pere, jalgratturite rühm, profiratturid ...