Harjutused keha tasakaalu parandamiseks


Neid on palju harjutused keha tasakaalu parandamiseks, tervise aspekt, millele tavaliselt ei pöörata tähelepanu enne, kui see põhjustab probleeme pearingluse või isegi peapöörituse kujul - asjaolud, mida tuleks alati kohe perearstiga nõu pidada. Silma- või närvihaigused põhjustavad keha stabiilsuse ebaõnnestumist. OneHowTos pakume teile sarja harjutused keha tasakaalu parandamiseks.

Järgige samme:

Idas võimlemine See on väga lihtne ja te ei pea tööriistu kasutama. Osa lähteasendist, kus seisate koos jalgadega. Seejärel kalluta oma kere oma kontsad üles tõstes ettepoole. Hoidke nii kaua kui võimalik, puudutamata kogu jalaga maad. Tehke 10 kordust.

Sest parandada keha tasakaalu Kõndimisel saate teha ka järgmisi variatsioone nii edasi kui ka tagasi:

  • Kikivarvul.
  • Kannal.
  • Asetades ühe jala just teise ette, nii et ühe varvas puudutab teise kanna.

Järgmine harjutus aitab teil ka oma keha tasakaalu parandada. Püsti ja asetage üks jalg otse teise ette, nii et need puudutaksid. Seejärel tõsta mõlema jala kontsad nii kaugele kui võimalik, hoides asendit nii kaua kui võimalik. Tehke 15 kordust.

Selle teise harjutuse, mille teete a matt. Pange põlvili, toetades end ka mõlema peopesaga põrandal. Seejärel tõstke oma jalad ja üks käsi üles, nii et ainus kokkupuude maapinnaga on mõlemad põlved ja teine ​​käsi. Hoidke 10 sekundit ja tehke iga käega 10 kordust.

Saate ka ennast aidata tarvikud oma harjutustes. Selles, mille teile praegu soovitame, peate kasutama pehmendust. Seisa jalad veidi lahus ja aseta padi paremale jalale. Seejärel alustage jala tõstmist, kuni see jõuab umbes teie põlve kõrguseni, püüdes mitte padja maha lasta ja jala kergelt painutada. Seejärel pöörduge tagasi algasendisse. Tehke 5 kordust iga jalaga.

Võite ka kasutada Tool kehatasakaalu parandamiseks mõeldud harjutustes. Istu sellele ja tõuse siis üles, ilma et käsi üles tõstaks. Käsi tuleb kogu aeg sirgelt ette ja taha sirutada. Istu tagasi ja tee 15 kordust.

Nendega harjutused, millega saate oma keha tasakaalu parandada, kuid kui märkate peapööritust või peapööritust, peaksite pöörduma nende arsti poole niipea kui võimalik.

Kui soovite lugeda veel sarnaseid artikleid Harjutused keha tasakaalu parandamiseks, soovitame teil sisestada meie Fitness kategooria.