Mis on jooksmise eelised

Keegi ei kahtle, et jooksmine see on moesport. Selle populaarsust seletatakse mitmel põhjusel: selle harjutamine on odav, seda saab teha peaaegu kõikjal, ajakavavabadus jne. Lisaks on sellel palju positiivset mõju füüsilisele ja vaimsele seisundile, isegi kui harjutate seda ainult paar korda nädalas ja madala intensiivsusega. Aadressil OneHowTo.com selgitame mis on selle eelised jooksmine.

Järgige samme:

Arvestame sellega peamine eelis jooksmine on see, et see vähendab istuvast eluviisist tulenevate südameprobleemide riski. Jooksma minnes ei ravita patsienti, kellel on südamehaigus muudel põhjustel, kuid see vähendab siiski tõenäosust, et tervislikul inimesel on kardiovaskulaarne risk olla ülekaaluline ja ei liigu sageli. Seega, kui tunned end laisana, mõtle sellele, et iga kord, kui jooksma lähed, võidad tervise.

Isegi füüsilisest seisukohast lähtudes jooksmine parandada oma lihaste tervist. See juhtub mitte ainult alakeha puhul, sest vaatamata levinud arvamusele ei hõlma jooksma minek ainult jalgu ja tuharaid. Kogu keha, kaasa arvatud ülakeha, lööb sisse siis, kui välja jooksma lähete, seega saavad sellest praktikast kasu ka pagasiruumi, selg ja käed.

Hiljutised uuringud näitavad, et mõju soosib ELi luude regenaratsioon, nii et jooksmine aitab kaasa ka teie luude tervise parandamisele. Jah, jooksmine See on suure mõjuga tegevus ja eriti kui te pole harjunud sporti tegema, peate oma liigeseid kaitsma, kui kavatsete sageli joosta. Soovitame lugeda seda artiklit, et teada saada, kuidas kaitsta oma pahkluud ja põlvi.

Teie meel on ka tervislikum, kui te seda teete sörkimine nii et veel üks eelised jooksmine mõjutab vaimne aspekt. Füüsiliselt tekib end pingutades rohkem endorfiine, mis suurendab automaatselt heaolu tunnet. Lisaks on sellisel spordialal nagu jooksmas käimine kõik punktid, mis panevad teid mõneks hetkeks oma igapäevastest probleemidest kõrvale juhtima, kuna harrastate seda õues ja paljudel juhtudel looduslikus keskkonnas.

Kui hakkate tegema sörkimineAlustada tuleks väljasõitudest, kus ühendatakse jooksmine ja kõndimine, et keha harjuks selle tegevusega. Nädalate möödudes saate kogu treeningu jooksul joosta ja päevast päeva ületate isiklikke rekordeid. Selle füüsilise edenemisega kasvab ka teie enesehinnang ja te tunnete end palju rohkem rahul.

The sotsialiseerumise jõud jooksmine seda ei tohiks ka põlata. Unustage üksiku jooksja idee. Kuna tegemist on spordialaga, mida harrastab üha rohkem inimesi, levivad selle tegevuse ümber üritused, kus muu hulgas leiate suurepärase viisi kohtumiseks inimestega, kellega teil on vähemalt üks ühine punkt.

Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Mis on jooksmise eelised, soovitame teil sisestada meie Fitness kategooria.