Mis on pilatese eelised

Pilates See on üks viimaste aastate populaarseimaid tavasid hõivata jooga kõrval auväärset kohta, kui on vaja stressi vähendavaid erialasid. Pilates tugevdab lihaseideriti selja jaoks, pakkudes samal ajal märkimisväärseid hingamisteid ja lõõgastavaid eeliseid. Vaimu ja keha kontroll ning tasakaal on ka selles ulatuslikus praktikas olulised põhimõtted kasu meie tervisele. Aadressil OneHowTo.com selgitame silmapaistvamaid.

Järgige samme:

Hingamine mängib pilatese praktikas põhirolli ja on üks selle põhimõtetest. Liigutused on harmoonilised ja teadlikult hingega kooskõlas, nii et pilatese harjutamine parandab sageli meie tegevust hingamisvõime eelkõige on see hea harjutus neile, kes kannatavad selle aspektiga seotud terviseprobleemide all.

Pilatese harjutused, kuigi need töötavad kogu meie kehas, keskenduvad sellele, mida selle leiutaja Joseph H. Pilates nimetas võimukeskuseks, mis pole midagi muud kui pagasiruumi alumine ala, mistõttu pilatese harjutused tugevnevad väga palju. oluline selles valdkonnas, aidates ära hoida ja parandada seljavalud.

Mõne nädala pärast pilatese harjutades on ilmne, kuidas kõhupiirkond tugevneb. See on selle praktika üks peamisi eeliseid, mis aitab meil tasakaalu säilitada tänu programmi tugevdamisele selja- ja kõhulihased.

Tänu harjutuste kordamisele harmooniliselt ja kontrollitult, meie liigesed saavad kasu silmapaistva vormi parandamine. Lisaks on pilates suurepärane praktika paindlikkuse ja lihaste tervise suurendamiseks. Kõik see aitab kaasa vigastuste võimaluse vähendamisele, olles sportlastele suurepärane alternatiiv.

Tänu sellele, et osa oma tehnikast on keskendunud pagasiruumi, on see suurepärane harjutus parandage meie rüht, parandavad ebamugavust seljas ja kaelas ning soodustavad tasakaalu.

Pilates on silmapaistev praktika stressi vähendama, tänu suurele kontsentratsioonitasemele, mida see nõuab. Hingamistöö ja heaolu tekitavate harjutuste kordamine, mis aitavad pingeid kaotada ja soodustavad enesehinnangut.

Lisaks kajastub pilates pikas perspektiivis ka meie figuuris, mis aitab meil näidata üldist lihast rohkem toonuses, eriti kõht, selg ja tuharad.

Pilatese tegevus on kahtlemata täis kasu meie tervisele, soosides ka teatud vigastusi saanud inimesi ja aidates neil paraneda. Alates OneHowTo'st soovitame teil seda praktiseerida ja nautida kogu selle panust tervisesse.

Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Mis on pilatese eelised, soovitame teil sisestada meie Fitness kategooria.