Millised on parimad seadmed kalorite põletamiseks


Kui soovime optimeerida oma jõusaalis viibimist ja meie eesmärk on kulutada Energia keskendumata ühele lokaliseeritud piirkonnale, peame teadma mida masinad eriti peame minema. Aadressil OneHowTo.com selgitame mis on parimad kalorite põletamise masinad.

Indeks

  1. Elliptiline ratas
  2. Sõudmine
  3. Jooksurada
  4. Statsionaarne jalgratas

Elliptiline ratas

See masin - üks kõige nõutumaid spordisaalid- see koosneb kahest alusest, millele me paneme oma jalad ja mida me tõuseme vaheldumisi; samuti kaks käepidet, mis võimaldavad meil käte ajal ka liikuda võimlemine. Selle toimimine on nii keeruline, et see võimaldab meil töötada korraga kogu kehaga ja seega kulutada palju kaloreid.

Sõudmine

The sõudmine See on sõudepaadi tööd jäljendav masin. Meid istutakse ja hoiame käed liikuva juhtraua külge, mida peame jõu saamiseks venitama ja kokku tõmbama. Jalad toetuvad vertikaalsele alusele, mis antud juhul ei liigu ja mis võimaldab jalgadel aidata meil koos kätega kogu keha liigutada. Harjutab paljusid kehaosi, ehkki vähem kui elliptilisi, ja võimaldab ka meil kulutab palju kaloreid kuna see sunnib meid kogu keha liigutama.

Jooksurada

Teine masin, mis meile võimaldab kulutada palju energiat see on jooksulint. Sel juhul keskendutakse kogu jõupingutusele jalgadele ja tuharatele, muutes selle vähem tõhusaks kui kaks eelmist seadet, kuid igal juhul on see ka üks kõige kaloreid võimaldab meil põleda vähem aega.

Statsionaarne jalgratas

Treeningratas on veel üks masinad see võimaldab meil jõusaali läbimist optimeerida. Eriti, kulutame palju kaloreid Kui kasutame seda pöörlemistempos, kuigi antud juhul on kõige sobivam käia tundides, kus harjutame koos teiste klassikaaslastega ja monitoriga, mis määrab meile sobiva tempo.

Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Millised on parimad seadmed kalorite põletamiseks, soovitame teil sisestada meie Fitness kategooria.

Näpunäited

  • Enne intensiivse treeningu harjutamist on vaja teha korralik soojendus ja kui me pole sellega harjunud, peame võimlemist tegema järk-järgult.