Millised on parimad aeroobsed tegevused
The aeroobsed või kardiovaskulaarsed tegevused Need vajavad hapnikku ja rasva kasutatakse peamise kütuseallikana, võrreldes suhkrutega, nii et need sobivad väga hästi inimestele, kes soovivad kaalust alla võtta. Nende jõustumiseks tuleb neid harjutada vähemalt pool tundi ja neil on lugematul hulgal eeliseid: nad aitavad madalam kolesteroolitase, parandavad paljude teiste hulgas vereringet ning alandavad vererõhku ja glükoositaset. Tervise parandamiseks selgitame aadressil OneHowTo.com millised on parimad aeroobsed tegevused.
Järgige samme:
The sumin See on kaasaegne aeroobne tegevus, mis kogub järjest rohkem jälgijaid. Mänguline komponent ja energiakogus, mida me selle harjutamise ajal kulutame, muudab selle peaaegu sõltuvust tekitavaks. Hea uudis on see, et see on väga tervislik sõltuvus. Selle päritolu on Colombias ja see hõlmab enim liigutatud muusikalisi žanre.
The ketramine on teine aeroobne tegevus milles põletatakse palju rasva, ehkki võib-olla mitte nii mänguline kui Zumba. Selle praktiseerimiseks vajame palju jõudu ja vastupidavust; Järgmisel lingil saate teada, kuidas ketramine.
Nagu nimigi ütleb, on aeroobika on aeroobne tegevus tohutute kardiovaskulaarsete eelistega. Asjaolu, et seda harjutatakse koos muusikaga, lisab positiivseid elemente, näiteks parandab meie rütmitunnetust, paindlikkust ja orientatsiooni. Üha rohkem mehi liitub selle harjutusega, mida algselt harrastasid ainult naised.
The Kerepump See on aeroobne tegevus, mille eripära on see, et seda harrastatakse teatud spordisaalides ja mille järgimiseks on vaja väga konkreetseid samme. Selles artiklis saate teada kõik üksikasjad kerepumba kohta.
Inimestele, kellele meeldib vees sporti harrastada, aquafitness on aeroobne tegevus väga soovitatav ja lõbus. Selles artiklis saate lugeda kõiki eeliseid aquafitness.
The murdmaasuusatamine, ujumine või tennis Need on ka aeroobsed tegevused, mille käigus põletate palju rasva. Pikkadel jalutuskäikudel ja pikka aega rahulikus tempos sörkimisel on ka kardiovaskulaarse tegevuse kõik eelised.
Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Millised on parimad aeroobsed tegevused, soovitame teil sisestada meie Fitness kategooria.