Erinevus toniseeriva ja suureneva lihase vahel

Erinevus toon ja suurendada lihaseid sellest on väga lihtne aru saada. Esimesel juhul töötame lihast selle tugevdamiseks, kuid ilma selle vajaduseta; samas kui teises otsime just seda kasvu. Seetõttu on lihaste toniseerimisele ja mahu suurendamisele suunatud harjutused erinevad. Aadressil OneHowTo.com selgitame üksikasjalikult toonuse ja lihaste kasvu erinevus.

Järgige samme:

Täpsustuseks toonuse ja lihase suurenemise vahe kõigepealt selgitame, mis on lihase toonimine või lihastoonuse suurendamine üldiselt. See seisneb lihasmassi töötamises harjutustega, mis võimaldavad seda tugevdada ja seda katva liigse rasva kõrvaldada, kuid ilma lihaste mahu suurenemiseta.

Nii võib inimesel olla hea lihastoonus ja samal ajal olla sale. Kui see on teie eesmärk, soovitame teil lugeda seda artiklit, kus selgitame rida tegevusi, mis võimaldavad teil oma lihaseid toniseerida.

Omalt poolt, kui me räägime suurendada lihaseid Me mõtleme, et tahame muuta need mahukamaks ja et meie välimus on korpulentsem. Lugege seda artiklit, kus saate teada, kuidas lihasmahtu suurendada. Lisaks harjutustele leiate ka soovitusi toidu ja treeningutüübi kohta.

Üldiselt peaksite lihasmahu suurendamiseks tegema harjutusi, mis töötavad korraga mitu lihasrühma. Te ei tohiks olla rahul ja peaksite järk-järgult suurendama harjutustes kantavat kaalu, nii et teie lihased arenevad edasi. Olete huvitatud sellest artiklist, kus selgitame, kuidas hantlite kaalu valida.

Et paremini aru saada toonuse ja lihase suurenemise erinevus Võime öelda, et esimese saavutamiseks teeme harjutusi suurema korduste ja väikese kaaluga. Helitugevuse saavutamiseks peame omalt poolt töötama vähem kordustega ja selle asemel suurema kaaluga.

Kui teil on kogu artiklis kirjeldatud mõistete osas selge, saate lihaste toonimise või vastupidi lihasmahu suurendamise osas õigemini rääkida.

Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Erinevus toniseeriva ja suureneva lihase vahel, soovitame teil sisestada meie Fitness kategooria.