Kuidas teha passiivset võimlemist
Teadma kuidas teha passiivset võimlemist Peate meeles pidama, et vajate seadmeid, mis tekitavad teie kehale kerge elektrilise stimulatsiooni. Seetõttu on seda tüüpi tüüpiline võimlemine See viiakse läbi spetsialiseeritud keskustes. Kuid kulutamata väga suurt rahasummat, saate neid ka osta ja teha seda oma kodu privaatsuses. Aadressil OneHowTo.com selgitame kuidas teha passiivset võimlemist.
Järgige samme:
Enne selgitamist kuidas teha passiivset võimlemist, tuleb selgeks teha, millest see koosneb. See puudutab keha erinevate osade töötamist mitte meie treeningu, vaid seadmetega, mis tekitavad kehas elektrostimulatsiooni. Piirkonnad, kuhu naised kipuvad rasva kogunema, nagu reied, tuharad ja kõht, kujundatakse tavaliselt passiivse võimlemisega.
Kuigi nagu me ütleme, saate neid seadmeid kodus kasutamiseks osta, on see kõige soovitatav teha passiivset võimlemist on minna spetsialiseeritud keskusesse. Seal teavad spetsialistid, kuidas kindlaks teha, kui tihti peaksime oma füüsilise seisundi põhjal tegema passiivset võimlemist, ja nad saavad seadmeid professionaalselt reguleerida.
Igal juhul peaksite teadma, et spetsialistid soovitavad seda tüüpi seadmeid, mis teile võimaldavad, mitte rohkem kui 3 korda nädalas kasutada teha passiivset võimlemist ja pool tundi kuni 45 minutit kestvatel seanssidel.
Ainuke asi, mida peate tegema teha passiivses võimlemises on pikali heita ja lasta seadmetel toimida piirkondades, kuhu teil on rohkem rasva kogunenud. Siinkohal tuleb rõhutada, et passiivset võimlemist tuleks vaadelda kui täiendavat viisi rasvade kõrvaldamiseks, mida füüsiline treening üksi ei suuda vähendada. Seega on ideaalne, et teete täiendavat spordipraktikat ja sööte tervislikult.
Vastasel juhul, kui elate istuvat elu ja teie toitumine pole tasakaalus, kuigi passiivne võimlemine See aitab teil rasva kõrvaldada, ei pea kaua aega kogunema nendesse võtmepiirkondadesse, milleks on tuharad, kõht ja reied.
A passiivne jõusaali kava hea tervise ja vähese rasva kogunemise korral on see:
- Esimene ja teine nädal: 3 45-minutilist seanssi.
- Kolmas ja neljas nädal: 2 45-minutilist seanssi.
- Nüüdsest: 2 seanssi 30 tundi.
Te peaksite teadma, et kõik ei saa teha passiivset võimlemist. Seega ei tohiks neid elektriimpulsse tekitavaid masinaid kunagi kasutada rasedatel, südamestimulaatoriga või kasvajat põdevatel inimestel. Kui teil on mõni haigus, pidage enne nõu oma arstiga teha passiivset võimlemist ja arutage oma terviseprobleeme ravi rakendava spetsialistiga.
Kui soovite lugeda veel sarnaseid artikleid Kuidas teha passiivset võimlemist, soovitame sisestada meie kategooria Sport.