Kuidas mitte igavleda
Minema jooksma See on kõigile väga taskukohane spordiala ja kriisiaegadel võib see olla lahendus asjaolule, et ei saa harrastada teisi kallimaid spordialasid. Jooksmise probleem on see, et see võib olla igav, selles artiklis selgitame, mida saate teha joostes ei viitsi. Järgige nõuandeid hoolikalt ja näete, kuidas aeg möödub teid kiiremini.
Järgige samme:
Proovige võistelda, et teil igav ei hakkaks. Kalender ja geograafia on täis paljusid populaarseid teste, mis on erineva raskusastmega kauguse või marsruudi osas. Kui olete tundnud adrenaliin Stardipüstolist pole palju seletada. See on ka sündmus sõpru saama, jookse koos oma perega, pane testitegevuseks pereelu juhtimine, lühidalt öeldes laienda rahulolu jooksmisest ja igavlemisest.
Kui saad, ära jookse üksi. Eriti kui alustate, otsige, kas kandideerida ettevõttes või grupis. Kui jooksete koos teiste inimestega, saate rääkida ja eriti võistlusele aklimatiseerumise alguses teete seda mugavamas tempos. Vähehaaval võite minna oma eesmärkide tõstmine, teades, et tervislik hammustamine koos teistega suurendab tavaliselt teie jõudlust. Vastasena vali kaaslased hästi, sest jooksmine erineva tasemega inimestega võib olla kahjulik nii liigselt kui vaikimisi.
Ole tulemustega kannatlik. Eriti kui alustate, pidage meeles, et see, mis maksab kuudega, võib nädalaga kaotsi minna. Sa pead olema pidev ja loogiline oma pretensioonides: kuu kestva treeninguga ei jookse sa maratoni. Igal juhul, kas kavatsete seda teha või kui see pole hea on eesmärgid, olla progressiivne neis ja kannatlik. Vigastuse tekkimisel tuletage oma kirg jooksmise vastu lugemisest, selle suurepärase spordiala dokumenteerimisest või täiendavast tegevusest, kui teie seisund seda võimaldab.
Muuda treeningtsooni nii palju kui võimalik: ühel päeval pargis, teisel rannas, teisel mägedes, kehtib see ka joostes ei viitsi muutke marsruuti natuke, tehke seda vastupidises suunas kui tavaliselt, tehke seda erinevatel kellaaegadel jne.
Kui kandideerite, otsige lihtsalt muusikast motivatsiooni. Kui valite sobivate rütmide hea valiku, siis ei esine te mitte ainult paremini, vaid ootate ka seda aega vaid enda jaoks. Täna võib teil olla palju seadmeid ja lõpmatu repertuaar. Hoiduge helitugevusest, mis võib tekitada segadust hindamises nii linnas kui ka maal, samuti vastunäidustusi kuulmise tervisele.
Mis sellest jooksurajal jooksma Sellel on palju psühholoogilist komponenti, kuna ruumis mitte liikumine, visuaalses valdkonnas alati sama olemus ja värske õhu märkamatus muudab aja palju aeglasemaks. Jooksurajal tuleb joosta vaid paar kilomeetrit ja siis minna sama distantsi tegema õue, et aru saada, et üks asi pole sama mis teine.
Kui soovite joosta muudel pindadel, näiteks mägedes või staatilisel jooksulindil, peate igavuse vältimiseks arvestama muude asjadega.
Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Kuidas mitte igavleda, soovitame sisestada meie kategooria Sport.
Näpunäited
- Soovitame muusikat mitte liiga valjult mängida, see võib olla ohtlik.