Kuidas saada motivatsiooni jõusaalis käimiseks
The võimlemine See on väga mugav tegevus oma tervise eest hoolitsemisel ning jõusaal on üks sobivamaid kohti vormi saamiseks. Kuid vajaliku regulaarsusega sellesse ruumi minek võib muutuda tüütuks ülesandeks, mille me sageli langetame. Selle trendi vältimiseks selgitame saidilt OneHowTo.com kuidas motiveerida end trenni minema. Nii saate kasu kõigist sagedase treeningu eelistest.
Indeks
- Hoidke seda reaalsena
- Harjutage õigeid tegevusi
- Leidke sobiv partner
- Ära võrdle ennast
- Õpi loendama
Hoidke seda reaalsena
Sest minna jõusaali piisavalt sageli on oluline, et kontrolliksite mõnda konkreetsed eesmärgid ja et need on võimalikult realistlikud. Asjatu on välja pakkuda saavutamatuid eesmärke, millel on treenimisel negatiivne mõju.
Selleks alustage kõigepealt kalendri koostamisest päevadega, milleks olete nõus minema, mille päevade arvu saate suurendada, kui jõuate jõusaalis käimise tegevuseks muuta rutiiniks, mis on osa teie igapäevaelust. Vaadake ka artiklit Kuidas jõusaalis veedetud aega maksimaalselt ära kasutada, et elamust maksimaalselt ära kasutada.
Harjutage õigeid tegevusi
Peaaegu kõigis spordisaalides on a füüsiline treener mis ütleb teile, milliseid tegevusi peaksite tegema vastavalt oma seisundile, tingimustele ja suhtumisele, et jõusaalis käia.
Ta arvab, et igaühel meist on teatud vastupanuvõime, seetõttu on oluline lasta end professionaalidel suunata ja nende nõuannete põhjal jätkata ka füüsilise intensiivsusega.
Samamoodi pakuvad jõusaalid lisaks masinaruumile erinevaid füüsilisi tegevusi, väga laia valikut võimalusi, millega tunnete end vastavalt oma vajadustele mugavalt.
Leidke sobiv partner
Palju kordi trennis käime kaasas, tagasihoidlikkusest või igavusest. Ehkki see praktika võib olla väga kasulik, sest see tähendab teistega seotust ja spordis käies regulaarsuse säilitamist, on tõsi, et mitu korda võib see olla ebamugav. Seda seetõttu, et see inimene võib teist läbi kukkuda ja lõpetada jõusaalis käimise, julgustades teid loobuma spordipraktikast. Samamoodi võib ta arendada aeglasemat tegutsemistempot kui teie, nii et olete alati tema vastuse arvelt.
Ära võrdle ennast
Pange oma eesmärgid paika ja olge see, kes neid täidab. Asjatu on võrrelda ennast masina kõrvale, mis asetatakse teie kõrval olevasse masinasse, ja selle tulemusi, mis see teile annab, samal ajal kui teiega. Igal inimesel on kindel ainevahetus ja tugevus, nii et keegi ei saa meile tempot määrata.
Õpi loendama
Et jõusaalis tegevust mõnusamalt läbi viia, proovige loendama. See tähendab: muutke arvu korduse jada suuremaks kui null, nii et teil oleks neid lihtsam lõpetada. Tehke seda regulaarselt ja näete, kuidas saadud tulemused on tähelepanuväärsemad.
Kui soovite lugeda veel sarnaseid artikleid Kuidas saada motivatsiooni jõusaalis käimiseks, soovitame teil sisestada meie Fitness kategooria.