Kuidas kasutada aega jõusaalis


Need meist, kellel on vähe aega teha kehaline aktiivsus, me teame, kui oluline on hea organisatsioon, et teenusest maksimumi võtta võimlemine. Olukord on keerulisem, kui peame sportimise kohta teistele inimestele jagama. Aadressil uncomo.com selgitame kuidas kasutada aega jõusaalis.

Indeks

  1. Parim aeg
  2. Mine hästi ette valmistatud
  3. Vältige ootamist
  4. Valige harjutused hästi

Parim aeg

Kui suudame vabalt valida aeg, millal me jõusaalis käime Me peaksime vältima:

  • Enne üheksat hommikul. Paljud spordiga tegelevad ja töögraafiku alla kuuluvad inimesed valivad võimlemiseks päeva esimese tunni, nii et nii dušid kui ka varustus on päeva esimeses osas suur nõudlus.
  • Pärast kaheksat pärastlõunat. Samamoodi, kui suurem osa tööpäevadest on läbi, saavad spordisaalid jälle täis ja meil on masinaid ja seadmeid pidevalt keerulisem valida.

Mine hästi ette valmistatud

Kui läheme otse kodust, saame spordirõivastega spordisaalis käima ja tooge seljakotti tänavariided. Seega väldime ajaviitmist riietusruumis, kui jõuame rajatistesse. Selleks, et mitte kulutada minuteid rätikute, geeli ja šampooni ning muudatuste otsimisele, peame koti korralikult ette valmistama, asetades alaossa selle, mida me lõpuks vajame, ja ülaosas, mida me alguses kasutame.

Vältige ootamist

Tavaline millal käime regulaarselt jõusaalis see on see, et meil on rutiin seoses masinate ja seadmete ahelaga, mida järgime. Me ei tohi siiski olla liiga ranged, nii et kui näeme, et masin või seade, mida soovime kasutada, on hõivatud, ei pea me selle vabastamist ootama, vaid kõige sobivam on kasutada teisi.

Valige harjutused hästi

Kui meil on vähe aega pühenduda Jõusaal Ja lisaks sellele oleme sunnitud minema aegadel, mil need on kõige tihedamad, peame olema väga edukad valides kasutatavaid masinaid, valides need, mis panevad meid kehas kõige rohkem lihaseid treenima. Jõusaalimonitor võib meid selles osas suunata.

Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Kuidas kasutada aega jõusaalis, soovitame teil sisestada meie Fitness kategooria.