Kuidas üksi jalgpalli treenida
Küll Jalgpall See on peamiselt meeskonnasport, kus strateegiad ja suhted kolleegidega on võtmetähtsusega, võimalik, et osa treeningutest viiakse läbi üksi. Aadressil OneHowTo.com selgitame kuidas üksi jalgpalli treenida.
Indeks
- Pallitehnika
- Plahvatuslik võidusõit
- Pankrotid
- Jõusaalis
Pallitehnika
Klassikaline pilt jalgpallurid Palli koputamine on midagi enamat kui lihtsalt kosmeetiline ja on jalgpallitreeningute põhiosa. Nii et kui tahame pallis täielikult domineerida, peame ka harjutada paljusid neid puudutusi, liigutades palli jalalt, et hiljem läbida põlve, õlg ja pea, maapinda puudutamata.
Plahvatuslik võidusõit
The plahvatusohtlik võidusõit Matšis võivad need olla võtmetähtsus vastastikuta eesmärgi saavutamiseks ilma vastasteta ja natuke tablool ülespoole tõusmiseks, seega on seda tüüpi liikumisi üksi treenida väga mugav. Plahvatusohtlikud võistlused nõuavad suurt füüsilist vormisolekut, kuna need tuleb sageli hukata umbes üheksakümneminutilise mängu järel, kui jõud on juba alt vedamas.
Pankrotid
The sörkjooksud või tilgad Need on mängu väga olulised küsimused ka mängu tulemuse otsustamisel. Seetõttu on ka vajalik, et nad treeniksid ja saaksid hakkama üksi.Selleks peame palliga alustama kerget võistlust ja seejärel tegema sörkliigutuse, justkui oleks meie ees teine mängija, kaotamata igal ajal palli üle kontrolli.
Jõusaalis
The Töötan jõusaalis samuti on väga oluline parandada meie füüsilist võimekust, vastupidavust ja üldist vormi. Seetõttu on see jalgpalluri treeningu väga asjakohane osa ja seda saab teha üksi.
Kui soovite lugeda veel sarnaseid artikleid Kuidas üksi jalgpalli treenida, soovitame sisestada meie kategooria Sport.