Kuidas lohesurfis treenida

Nagu nimigi ütleb, lohesurf See ühendab surfamise ja purjetamise spordialad ning on atraktsioon adrenaliinist sõltuvates meresõprades. Selles artiklis käsitleme mõningaid põhimõisteid lohesurf ja sportlase füüsiline vorm. Oluline on alati meeles pidada, et lohesurf see on riskantne sport.

Järgige samme:

Suurema osa jaoks vajalikud oskused lohesurfi sport on purjega kontrolli all ja seetõttu on kõigepealt vaja alustada koolitust lohesurf Õpime purje manööverdamist ja juhtimist. Algajatele alustage väikese suurusega treeningpurjega, mis on vees kasutatava purje väiksem versioon. On tavaline, et lohesurfikursustel veedame enne harrastamist umbes 4 tundi maal lohesurf vees. Õpilase edasiliikumine on väga varieeruv, kuigi soovitame veeta rohkem aega lohe juhtimiseks iseseisvalt ja võimaluse korral vees, et mitte kahjustada. Manöövrid nimega Body Drag.

Edu lohesurf sõltub suuresti füüsiline seisund praktiseerija. Viitab südamiku abs, selja-, puusa- ja vaagnalihastele. Vaja on head tasakaalu, mis on laual seismise ja sisselülitamise jaoks hädavajalik.

The lohesurf See võib olla raske sport, eriti kui alustame, sest lihased on kogu aeg pinges. On tavaline, et alguses peame oma seansid lõpetama varem kui soovitud, proovime samal põhjusel oma lohesurfiseansse pikendada, jätkates veest väljuva vastupanuprogrammiga. Saame liikuda ja kuju omandada, harjutades ujumist, rattasõitu, jooksu või aeroobseid harjutusi. Suurenenud füüsiline sobivus toob kasu Türgi harrastajatele lohesurf, vähendades vigastuste ohtu ja suurendades oma lõbu.

Lohesurfi kaal on suurepärane punkt, mida meeles pidada lohesurf. On tavaline, et kergemad lohesurfarid suudavad liikuda nõrgema tuulega ja neil on raskema ees eelis. Lohe suuruse valimisel peame arvestama oma kehakaaluga, umbes 60–70 kg kaaluval sõitjal on soovitatav, et üks lohe oleks umbes 9–10 meetrit, samas kui raskematel sõitjatel, kelle kaal on 80–90 kg, oleks soovitatav mõõta umbes 11 kuni 13 meetrit. Alati kohtade korral, mille tavaline tuul on umbes 12-18 sõlme.

The lohesurf See on põnev, kuid ohtlik spordiala, mis muudab ohutustreeningu esmatähtsaks. The lohesurfarid Nad peavad harjuma ilmateateid vaatama ja tingimustest aru saama. The lohesurfarid nad peaksid teadma, kuidas kasutada oma varustuse turvaelemente, eriti turvavabastussüsteemi, mis võimaldab sõitjal hädaolukorras kiiresti lohe käsutada. Ohutussüsteemide puudumine ja puudulik hooldus on lohesurfi õnnetuste üks peamisi põhjusi. Soovitav on kanda nii päästeveste kui ka pea ja silmade kaitset.

Kui soovite lugeda veel sarnaseid artikleid Kuidas lohesurfis treenida, soovitame sisestada meie kategooria Sport.

Näpunäited

• Proovige erinevaid tuulelohesid ja läbige kursus enne ostmist, paljud koolid võimaldavad teil ühe päevaks rentida.
• Lohesurf on ekstreemne ja ohtlik spordiala, enne proovimist võtke kasutusele kõik ohutusmeetmed.