Parimad puuviljad akne vastu

Kas olete altid on akne? Peaksite teadma, et see nahahaigus võib ilmneda erinevatel põhjustel, kuid üks neist pärineb toidust. Kui sööte toitu, milles on palju rasva, suhkrut või mis on rafineeritud, võivad need teie näole ilmuda vistrikud, sama, kui te ei talu teatud tüüpi toitu, mis põhjustab nende märkide ilmumist teie näole. On mõned koostisosad, mis sobivad ravida aknet ja nende hulgas on ka mõned viljad. Selles OneHowTo artiklis teavitame teid parimad puuviljad akne vastu mis hoolitseb teie eest seestpoolt, nii et tervis voolab väljapoole.

Järgige samme:

To kõrvaldada akne toiduga Peame teadma, et kiud on üks ideaalsetest toitainetest selle eesmärgi saavutamiseks, kuna see aitab puhastada keha seestpoolt ja puhastada meie kehas sisalduvaid toksiine. Seetõttu peaksite läikiva naha saamiseks ilma lisanditeta liituma kiudainerikaste puuviljadega, mis võivad teie keha puhastada.

Siin on loetelu puuviljadest, milles on kõige rohkem kiudaineid:

• Plantain: kui sööte seda puuvilja, võtate 12 kuni 20% päevasest soovitatavast kiudainest, mis muudab selle üheks parimaks võimaluseks akne raviks.

• Vaarikad: kui sööd tassi seda punast puuvilja, võtad kolmandiku kiudainete kogusest, mida keha iga päev vajab.

• Pirn: pirnid on ka kiudaineid täis puuviljad, eriti naha osas. Söödavana annab pirni nahk teie kehale suure osa sellest toitainest, mis sobib ideaalselt vistrike eemaldamiseks.

• Avokaado: See on üks parimad viljad akne vastu kuna ainult üks supilusikatäis seda toodet sisaldab 2 grammi kiudaineid (kogu avokaado sisaldab umbes 10 grammi kiudaineid); See on ka puu, mis sisaldab ka rikkalikult E-vitamiini, mis parandab teie naha välimust, samuti C-vitamiini, mis aitab vähendada põletikku ja niisutab nahka.

Teised head toidud akne eemaldamiseks on need, kes on rikkalikult antioksüdante kuna nad võitlevad vabade radikaalide vastu keskkonnas ja lisaks sellele sisaldavad lükopeeni - omadust, millel on kaitsev toime, et vältida vistrike ilmumist näole. Antioksüdantiderikaste ja seetõttu naha parandamiseks ideaalsete toitude hulgas paistavad silma järgmised:

• Marjad nagu maasikad, vaarikad ja mustikad: lisaks meie kaitsmisele vabade radikaalide eest, suudavad nad leevendada ka meie nahapõletikke.

• Kiivi: See on ka kõrge antioksüdantide sisaldusega puuvili, mis lisaks pakub organismile muid häid toitaineid, näiteks C-vitamiini.

• Sidrunviljad: apelsin, sidrun, greipfruudid või mandariinid on ideaalsed liitlased naha raviks, kuna lisaks vabade radikaalide vastu võitlemisele suudavad nad loomulikul viisil organismist toksiine väljutada.

Nagu näete, on paljudel neist toitudest suured C-vitamiini annused Seda toitainet soovitatakse täielikult kudede parandamiseks, pooride puhastamiseks ning naha värske ja läikivana hoidmiseks; Seega, kui soovite aknet kõrvaldada, on soovitatav liituda ka C-vitamiinirikaste puuviljade ja toitudega.

The puuviljad E-vitamiiniga Neil soovitatakse ka aknet loomulikult ravida, kuna see toitainete toimib ka loodusliku antioksüdandina, mis kaitseb keharasvu ja aitab nahka niisutada. Üldjuhul ei ole puuviljad koostisosad, milles on seda vitamiini suures koguses, kuid on tõsi, et kõige pulpsemad pakuvad seda toitaineid suurtes annustes; parimad on järgmised:

• Mango: selle puuvilja viljalihast leiame rikkaliku E-vitamiini allika.

• Viinamarjad: Need on ka akne jaoks head puuviljad, kuna sisaldavad seda toitainet.

• Ploomid: need on ideaalsed naha tervise parandamiseks tänu nende panusele E-vitamiini.

• Kookospähkel: nii mahlas kui ka lihas on akne raviks väga soovitatav kookospähkel.

Nüüd teate parimad viljad akne vastu Kuid nagu me juba ütlesime, on dieet naha naha jaoks väga oluline, seetõttu on oluline, et te kasutaksite tasakaalustatud toitu, mis vähendab rasvu ja suhkruid - kahte rasu tootjat, mis võivad nahale tekitada vistrikke.

On oluline, et teaksite keelatud toidud, kui teil on akne Sellepärast avaldame rakenduses OneHowTo need teile:

• Piimatooted: juustud, jogurtid, piim jne. Need koostisosad on testosterooni eelkäijad - aine, mis tasakaalustab rasu tootmist ja mida nende koostisosade võtmisel muudetakse.

• Saiakesed ja saiakesed: Töödeldud või suhkrut ja küllastunud rasva täis toidud on akne vaenlased.

• Praetud, pekstud, kastmed, jne: Üldiselt põhjustavad rohke õli või rasvarikkate koostisosadega küpsetatud toidud nahale aknet.

• Kofeiin: see stimulant paneb meid vabastama adrenaliini ja meie nahk on lõpuks stressis; Selle tulemusel ilmuvad näole plekid, mis võivad muutuda vistrikeks.

• Alkohol: Seda tuleks ka vältida, sest toksiinid organismist erituvad jooki võtmisel aeglasemalt.

Kell OneHowTo ütleme teile üksikasjalikult, millised toidud põhjustavad aknet.

Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Parimad puuviljad akne vastu, soovitame teil sisestada kategooria Ilu ja isikuhooldus.