Muay Thai eelised naistele


Kuigi seda peetakse äärmiselt vägivaldseks spordialaks, on see tai päritolu võitluskunst See on tänu paljudele füüsilistele ja vaimsetele eelistele naiste seas väga kuulsaks saanud. Muay Thai või Tai poks, nagu on ka teada, on distsipliinil põhinev võitluskunst, mis muudab selle alternatiiviks traditsioonilisele poksile ning sobib suurepäraselt kehakaalu langetamiseks, meele teravustamiseks ja praktikale enesekindluse andmiseks.

Kui otsite meelelahutuslikku spordiala, mis aitab teil keha ja vaimu tasakaalus hoida, on see ideaalne võimalus ja kui olete tüdruk ja olete veidi mures, rahune maha, siis täna räägime teile HOWTOst Muay Thai eelised naistele ja nii sa rõõmustad.

Indeks

  1. Muay Thai kui naiste spordiala
  2. Muay Thai kaotab kaalu
  3. Muay Tai toonid
  4. Muay Thai parandab teie südame-veresoonkonna ja kopsude tervist

Muay Thai kui naiste spordiala

MMA-s ehk segavõitluskunstis selle tõlkes arvesse võttes põhineb see spordiala tehnikate kombinatsioonil jalgade, põlvede, käte ja küünarnukkide vahel. Tänu vastuvõtmise ja jalalöömise vajadusele sobib Muay Thai suurepäraselt jalgade toniseerimiseks. Seetõttu on paljud inimesed mõelnud, kas Muay Thai praktiseerimine on ohtlik. Kuni seda tehakse hoolikalt ja õpetaja juhiseid järgides, ei tohiks Muay Thai olla ohtlik. Kuid nagu iga teine ​​võitluskunst, on ka vigastuste oht alati minimaalne.

Naiste puhul on see ideaalne reie taga oleva tselluliidi kõrvaldamiseks ja nende tugevdamiseks tänu igale jalalöögile või kombineeritud liigutusele tehtud kogu pingutusele. Sellesse protsessi on kaasatud ka tuharalihased, mis on kogu lihase ja kogu keha teostatava treeningu tõttu tugevaks muutunud.

Lisaks võib Muay Thai anda palju naiste ohutusKuna ta saab ründajaga silmitsi olles õppida ennast kaitsma.


Muay Thai kaotab kaalu

Tai poks nõuab kogu keha läbiviimist ja kuigi käed ja jalad on kasutusel, on kogu protsessis seotud puusad ja vöökoht teatud kombinatsioonide jaoks vajalike liikumiste ja pöörete tõttu.

Puusade puhul sobib see suurepäraselt parandada piirkonna paindlikkust ja sellega välditakse tõsisemat valu või tüsistusi, näiteks selgroo probleeme. Ehkki seda ei soovitata tugeva mõju tõttu seljaprobleemidega inimestele, sobib see suurepäraselt valu leevendamiseks, seega kui teil on selle stiili mis tahes probleeme, arutage seda oma arstiga riskide ja eeliste hindamiseks.

Kui rääkida vöökohast, on see väga näidustatud kõigile neile naistele, kelle kõhupiirkond on probleem. Spordi jaoks vajalikud pöörlemised harjutavad vöökohta ja kõhtu üldiselt, mille tulemuseks on ka toonuse vähendamine selles piirkonnas. Jah, Muay Thai aitab igatsetud kõhulihaseid määratleda.

Samuti võite olla huvitatud Kuidas valida abs.

Muay Tai toonid

On tõestatud, et Muay Thai on üks terviklikumaid spordialasid ja soovitatav on iga kehaosa toniseerida. Me juba ütlesime teile, et see aitab jalgade ja vöökohtade puhul, kuid ülakehas täidab see fenomenaalset funktsiooni. Tänu kõigele vajalikule on esimesed käed, selg ja õlad tugevdatud ja toonitud.

Pidage meeles, et see on kontaktsport, kus antakse lööke; see rakendatud jõud aitab palju tekitada biitsepsi lihased või tugevdada neid juhul, kui teil on vähe liigset rasva.

See ei asenda raskusi, kuid sobib suurepäraselt seljaosa märgistamiseks, ehkki see on naiste üks suurimaid hirme. Paljud arvavad, et kogu protsessi käigus ehitatakse nii palju lihaseid, et nad näevad kas mehelikud välja või kaotavad kehakuju. Pange tähele, et ainult aitab teil oma keha toniseerida, kuid mitte selle deformeerimiseks; Kogu sellest spordialast kasutatav jõud on teie toonuse säilitamiseks piisav, kuid mitte liigse lihase kasvatamiseks.

Muay Thai parandab teie südame-veresoonkonna ja kopsude tervist

See poksi stiil on anaeroobne ja aeroobne treening üheaegselt, mistõttu on see ideaalne alternatiiv meie kardiovaskulaarse süsteemi tugevdamiseks. Pidage meeles, et on väga nõudlik ja see on näidatud nii, et meie süda töötab palju paremini; Tänu kogu vabanenud oksütotsiinile võimaldab see aju hapnikuga varustada, parandada kehas verevoolu ja vältida vererõhu tõusu.

Samamoodi aitab see parandada kopsumahtu tänu kõigele, mida see nõuab ja nõuab. On väga tõenäoline, et esimestel päevadel tunnete end pisut väsinuna, kurnatuna ja isegi õhupuudusena, kuid aja möödudes ja treeningute püsivuse korral on teie kopsud muutuvad palju tugevamaks ja nad peavad intensiivsele treeningule rohkem vastu, lisaks hingavad palju paremini.

Nüüd, kui teate Muay Thai eeliseid naistele, võib teid huvitada ka see teine ​​oneHOWTO artikkel Brasiilia jiu jitsu harjutamise eeliste kohta.


Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Muay Thai eelised naistele, soovitame sisestada meie kategooria Sport.

Näpunäited

  • Enne Muay Thai praktiseerimist pidage nõu oma arstiga, et hinnata, kas selle vastu pole tegureid, mis ei võimaldaks teil seda praktiseerida.
  • Vältige selle harjutamist, kui teil on alaselja või põlve probleeme.