Mis on minu naha jaoks head vitamiinid


Hoolitse naha eest See on midagi väga olulist, mida me tavaliselt ei arvesta. Tervisliku dermise kandmine on parem kui tan. Mis veel, vitamiinid Need aitavad meil võidelda naha vananemise ja muude vananemisnähtude vastu. Aadressil OneHowTo.com anname teile avastamiseks mõned vihjed mis on teie nahale kõige sobivamad vitamiinid ja millised toidud neid sisaldavad (Pildi allikas: uisutamine.info)

Indeks

  1. A-vitamiin
  2. B-vitamiin
  3. C-vitamiin
  4. E-vitamiin

A-vitamiin

A-vitamiin aitab nahal luua pigmente, mistõttu see soodustab päevitamist ja on selle jaoks väga kasulik kuiv nahk. Lisaks muudavad need pigmendid neid täiuslikult vananemisnähtude vastu võitlemiseks, kuna see põhjustab rakkude kiiremat uuenemist, mis soodustab kollageeni tootmist. Teiselt poolt on see vitamiin, mis toimib akne ja muude nahaprobleemide, näiteks ekseemi vastu. Mõned toidud, mis sisaldavad seda vitamiini: piim, kala, salat, porgand, muna, spinat ja melonid.

B-vitamiin

See vastutab naha elastsuse eest. Kuid see pole kasulik ainult nahale, vaid ka nahale juuksed ja küüned. See on täiuslik abivahend rosaatsea vastu. Teiselt poolt stimuleerib see rakulist ringlust, mis aitab teil näidata head nahavärvi. Mõned toidud, mis sisaldavad seda vitamiini: sinine kala, teravili, täisteratooted, spargel, kaunviljad ja pähklid. Teine hea viis selle võtmiseks on kapslid, mida on lihtne võtta ja neid saab ka Anastore'ist osta kodust lahkumata.

C-vitamiin

C-vitamiini võtmine aitab tugevdada oma kaitsevõimet ja nahka. See sobib suurepäraselt suve kahjude vastu võitlemiseks pärast päikese kätte sattumist. Lisaks on soovitatav, kui teil on olnud laserepilatsioon. Mõned toidud, mis sisaldavad seda vitamiini: puuviljad, eriti tsitruselised; tomatid, paprika; petersell; jt.

E-vitamiin

See toimib antioksüdandina ja aitab vereringe lisaks naha vananemisega võitlemisele. Seetõttu on see regenereerivate omaduste tõttu ideaalne armide jaoks. Selle vitamiini leiate mõnest toidust: taimeõlid, pähklid, kaunviljad, õunad, mais, avokaado, banaanid.

Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Mis on minu naha jaoks head vitamiinid, soovitame teil sisestada kategooria Ilu ja isikuhooldus.

Näpunäited

  • Ärge kuritarvitage ühtegi vitamiini, pidage meeles, et miski liigne pole meie kehale kasulik
  • Kui teil on mõni nahahaigus või teil on probleeme, pidage alati nõu erinevate vitamiinide kohta oma arstiga.