Kuidas saada massaaži
Me kõik armastame massaažid ja mõnikord võime mõned neist saada oma sõpradelt või perelt, ehkki nad pole alati nagu professionaali omad. Tähtsust kuidas teha massaaži, kuid kuidas massaaži saada. Fakt, mis on väga oluline.
Peate:
Järgige samme:
Esimene asi, mida teha, kui me läheme saada massaaži, on usaldada selle inimese kätega, kes selle meile annab. Peate minema lõdvestunult ja vältima pinges olekut ning mõtlema, kuidas massaaž teile mõjub, kui see teile haiget teeb või muid negatiivseid mõtteid.
Enne massaaži, saate minna sooja duši alla või teha sauna. Nii saate oma keha rohkem lõõgastuda, sest kuum vesi ja aur kipuvad teie keha lihaseid ja valmistage nahk ette massaažiks. Samuti tunnete end paremini.
Massaaži saamiseks, peate riided seljast eemaldama piirkonnas, kuhu kavatsete need vastu võtta. Te ei pea muretsema, sest füsioterapeut, massöör või teile massaaži tegija katab teie keha linaga või rätikuga. Nüüd mõtlete: kui see katab mu keha, siis kuidas see mulle massaaži annab? Vastus on väga lihtne, see katab teie keha ja eemaldab lehe selle osa ainult kehapiirkonnast, kus peate massaaži tegema.
Peate lamama laual või kanderaamil ja pärast lamamist peate teadma oma hingamisest. Selleks soovitame lamades kaks või kolm sügavat hingetõmmet. See on aeglane sissehingamine ja kiirem väljahingamine.
Kui sa oled massaaži saamine, proovige mitte rääkida. Sest vaikus aitab saavutada teie meelerahu ja seeläbi teid rohkem lõõgastuda. Samamoodi, nagu inimene, kes teile massaaži teeb, liigutab teie keha katvat lehte, ei pea te keha pingutamise vältimiseks püüdma teda selle liigutamisel aidata.
Kui füsioterapeut või inimene, kes teile massaaži teeb, surub ja surub teie keha lihaseid (surudes keha vastu lauda või lauda, millel te lamate), peate samal ajal õhku oma kopsudest välja laskma kui vajutate ja hingate uuesti, kui rõhu eemaldate.
Pärast massaaži lõppu peate võtma aega üles tõusmiseks. Sest teie keha on lõdvestunud ja võite minestada.
Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Kuidas saada massaaži, soovitame teil sisestada kategooria Ilu ja isikuhooldus.