Kuidas teha keha mõõtmisi


On aegu, kui soovime kas uudishimust jälgida oma kehamõõtmisi, et kontrollida oma mahtu ja kontrollida, kas dieet on olnud efektiivne või saaksime valmistada näiteks eritellimusel valmistatud ülikonda või kleiti. Kehamõõtude tundmine võimaldab teil end nii dieedil või trennis juhtida kui ka ise riideid valmistada või paluda seda teha rõivamehel.

Sa tahad teada kuidas teha keha mõõtmisi õigesti? Võtke mõõdulint ja järgige juhiseid, mida esitame oneHOWTO-s, et avastada keha mõõtmised piirkonniti ja samm-sammult.

Indeks

  1. Mida peaks teadma enne kehamõõtude tegemist
  2. Kuidas teha õlgade mõõtmisi
  3. Kuidas teha käe mõõtmisi
  4. Kuidas mõõta oma rindkere
  5. Kuidas mõõta oma vöökohta
  6. Kuidas puusa mõõta
  7. Kuidas teha jalgade mõõtmisi
  8. Kuidas mõõtmisi tagasi võtta

Mida peaks teadma enne kehamõõtude tegemist

Enne mis tahes keha mõõtmist tuleks arvestada mõningate kaalutlustega. Näiteks peaksid asjaomased huvigrupid kaasa tooma riided võimalikult kerged ja õhukesed nii et teip sobiks hästi teie kehaga ja kui olete üksi või üksi kodus, soovitame täpse tulemuse leidmiseks riided eemaldada.

Samuti tuleb kõik mõõtmised teha püsti, paljajalu ja püstiasendis. Soovitame ka kasutage alati paindlikku mõõdulintiKuna metallilised piiravad liikumist ja kõverusi, on vöö, puusa, rinnaosa ja õlgade ümbermõõtude mõõtmiseks hädavajalik.

Teisest küljest soovitame teil printida mõõteleht, et saaksite iga tulemuse teadmiseks võtta, kartmata eksida. Järgnev pakume teile lauda ja me aitame teil keha mõõtmised õigesti teha.


Kuidas teha õlgade mõõtmisi

Õla õige mõõtmise jaoks peame teadma kui palju on laiust. Selleks tuleb kindlaks teha kaks põhipunkti: see, mis tähistab üleminekut kaela, õla ja käe vahel, ja see, mis tähistab õla lõppu.

  • Kaelaosa jaoks otsige väikest taand, mis asub vahetult enne õlgade kõverat ülaosas. Vajutage kätega, kuni leiate selle.
  • Õlaotsa leidmiseks peate vaatama akromiooni, luu, mis kipub välja ulatuma ja tähistab õla ja käe kohtumispunkti. Kui mõõdetav õla akromioon pole palja silmaga nähtav, pöörake kätt erinevates suundades, tundes samal ajal sõrmedega punkti, kuni luu ulatub välja.

Kui olete punktid kätte saanud, mõõtke mõõdulindi abil nende vahelist ruumi. Peaksite meeles pidama, et arvesti ei saa olla sirge, kuid peaks kergelt painduma nagu õige õlgade kõveruse korral õige mõõtmise saavutamiseks.

Samuti saate mõõta oma õlgu eestpoolt, asetades mõõdulindi horisontaalselt, õlalt õlale, umbes 1 tolli kaelast.

Kuidas teha käe mõõtmisi

Teie käte ümbermõõdu välja selgitamiseks peate mõõdulindi asetama biitsepsi lihase keskele. See tähendab, et peaksite asetama selle küünarnuki ja õla vahele. See ümbermõõt annab teile käe laiuse mõõtmine.

Kui see, mida soovite, on mõõta käe pikkusPeaksite mõõdulindi asetama üle õla ja käe alla, kuni see ulatub teie käe keskmise sõrme otsani. Saadud mõõtmine vastab teie käe pikkusele.

Kui soovite mõõta oma käte ulatust, tõuske seljaga vastu seina ja sirutage käed ristis. Teie abistaja peaks asetama mõõdulindi vasaku käe keskmise sõrme otsa parema keskmise sõrme otsa vahele. Nii saate teada mõlema käe kogupikkus.


Kuidas mõõta oma rindkere

Küsite endalt kuidas rinnakorvi õigesti mõõta? Rindkere mõõtmiseks peate püsti tõusma ja asetama mõõdulindi ümber rinnahoidja rinnahoidja kõrgusele, tehes sama ümbermõõdu.

Lint tuleks asetada ümber rinna, käte alla ja rinna kõige silmatorkavama osa kohale. Punkt, kus mõõdulint vastab ümbermõõdule, on märk, mis näitab rindkere mõõtmine.

Kuidas mõõta oma vöökohta

Vöökoha ümbermõõdu mõõtmiseks peate tegema rinnakorvi mõõtmisega sarnase protsessi. See hõlmab mõõdulindi asetamist umbes vöökohale, täpselt puusaluu ülaosast, umbes nabani. Kui mõtlete, mis vahe on puusal ja vööl, pidage meeles, et vöökoht on torso kõige kitsam osa ja see tuvastatakse tavaliselt kiiresti, kuna liha vajub mõlemalt poolt sisse, tähistades vöökohta.

  1. Kui teie vöökoht on leitud, tõuske sirgelt püsti.
  2. Ümbritsege mõõdulindiga vöökoht, keerates kõhu ja seljaosa ringi.
  3. Hoidke lindi otsad oma nööbi juures ja kui need kokku saavad, saate seda kontrollida teie vöökoha mõõt.
  4. Pidage meeles, et mõõdulint peab olema kogu aeg sirge.

Vöökoha õige mõõtmise saamiseks soovitame käivitage protsess kaks korda. Kui tulemus sobib, on mõõtmine õige, kuid kui mõlemad mõõtmised erinevad, korrake protsessi kolmandat korda ja võtke kolme mõõtmisega keskmine.


Kuidas puusa mõõta

Kas leiate koha, kus on puusa? Kui soovite seda kehaosa mõõta, peaksite teadma, et puusa asub veidi allpool vöökohta. Ehkki puusasid on erinevat tüüpi ja olenevalt kehakaalust võivad mõned palja silmaga nägemine maksta rohkem kui teised, on puusad tavaliselt torso kõige silmatorkavam ja laiem osa. Pange tähele ka seda, et puusa mõõtmine sisaldab tagumist osa.

  1. Peaksite mõõdulindiga puusas ringi käima, asetades selle kõige laiemasse kohta.
  2. Selleks soovitame riided eemaldada, nii et mõõtmine on täpsem.
  3. Hoidke lindi otsa puusade küljele ja keerake lint ümber keha, kuni mõlemad otsad kokku puutuvad.
  4. Pidage meeles, et lint peab olema kogu aeg sirge. Tulemuseks saab puusa mõõt.


Kuidas teha jalgade mõõtmisi

Jalade kogupikkuse mõõtmiseks peate mõõdulindi otsa asetama ühele küljele, vöökoha kõrgusele. Sellest lähteasendist kukutage lint puusalt pahkluuni. Linti tähistav mõõt vastab mööda jalga.

Juhul, kui soovite teada teie reide mõõtmine (jalgade kõige laiem ala), peate mähkima mõõdulindi ümber reie kõige paksema osa, see tähendab ülaosa, just tuharate alla. Lugege joonist, mis kuvatakse mõõdulindi alguspunkti ühendamisel, ja avastage see teie reie kontuuri mõõtmine. Kui soovite teada ka reite pikkust, venitage lint põlvede ja tuharapõhja vahele, jala tagaküljele.


Kuidas mõõtmisi tagasi võtta

Seljaosa mõõtmete tundmiseks on vaja avastada selle pikkus ja laius.

  1. Tagumise vöökoha pikkus, see tähendab selja pikkus, tuleks mõõta, asetades mõõdulindi otsa kaela põhja, kus leiate võrdluspunktina väljaulatuva luu (esimene kaelalüli).
  2. Lükake mõõdulint sirgjooneliselt vööni. Kui jõuate vöökohani, lugege saadud mõõtmist, kuna see vastab selja pikkusele.
  3. Mõõta selja laius Te peaksite mõõdulindi asetama ühe oma käe sünnile, selja kõige laiemale osale ja õlgade kõrgusele. Asetage mõõdulint õlalt õlale sirgjooneliselt, et selgitada oma selja laiuse mõõtmist.

Samuti võite olla huvitatud sellest artiklist teemal Kohandatud ülikonna valmistamine.


Kui soovite lugeda veel sarnaseid artikleid Kuidas teha keha mõõtmisi, soovitame teil sisestada kategooria Mood ja stiil.