Kuidas vältida raseduse striaes
Jooksul Rasedus, naised näevad oma keha täielikult muutuvat. Need füsioloogilised ja hormonaalsed muutused võivad muuta ka teie naha seisundit. Alates teisest trimestrist võivad kehakaalu järsu suurenemise tõttu tunduda ebamugavad venitusarmidTeisisõnu, need vihatud märgid, mis on põhjustatud fibrillaarsetest purunemistest. Seda probleemi saab vähendada mitmete toimingutega ja seetõttu on see hädavajalik teada Kuidas vältida raseduse striaes.
Järgige samme:
Üks olulisemaid aspekte kontrollimisel venitusarmid raseduse ajal on kontrollkaal. Raseduse ajal tekkinud liigne kaalutõus, üle 15 kilo, võib olla tulevase ema ja tema lapse tervisele ohtlik. Kuid lisaks põhjustab see liig meie naha liiga palju pikenemist, purustades pärisnaha kiud ja tekitades inetuid venitusmärke. Seetõttu on venitusarmide vastu võitlemiseks oluline kaalujälgimine.
Samamoodi on vaja ka niisutatud nahk naha kiudude niisutamiseks ja purunemise vältimiseks.Selleks tuleb lisaks asjakohastele kreemidele juua palju vett ning suurendada teatud vitamiini- ja toitainerikaste toitude tarbimist.
olemas spetsiaalsed kreemid venitusarmide vältimiseks Raseduse ajal. Kreemid, mis on võimelised nahka niisutama, elustama ja taastama. Peame otsima kreeme, mis sisaldavad teiste seas selliseid õlisid nagu jojoba ja kurgirohi, E-vitamiin või gotu kola. Samamoodi on kibuvitsa venitusarmide vältimiseks tõesti huvitav, kuna selles on palju rasvhappeid, mis on nahakoe taastamisel väga head.
The toitmine See on veel üks oluline tegur raseduse ajal venitusarmide lõpetamisel. Peame proovima tarbida rikkaid toite:
- A-vitamiin, näiteks piimatooted, porgandid või aprikoosid
- E-vitamiin, näiteks taimeõli, teraviljad ja rohelised
- C-vitamiin, näiteks tsitruselised, kartulid või tomatid.
Samuti on huvitav tarbida magneesiumi sisaldavaid toite, mis on hädavajalikud kollageeni sünteesiks.
Kui tahame venitusarmid ära hoida, trenni tegema see on hea mõte. Nii palju kui võimalik, proovige raseduse ajal aktiivne olla. See aitab meil ka vormis olles võtta hea lihastoonuse ja vältida naha purunemist.
Peab vältige liigset päikese käes viibimist. Kui teeme seda, siis kasutame alati kõrge faktoriga päikesekreemi. Lisaks niisutame pärast kokkupuudet nahka korralikult, et vältida venitusarmide tekkimist.
Lõpuks, lisaks naha niisutamisele kaks korda päevas, on see positiivne teha ringmassaaže probleemsetes piirkondades. Sel moel stimuleerime vereringet ja tugevdame nahka, et proovida neid võimalikult palju varjata ja vältida nende paljunemist.
Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Kuidas vältida raseduse striaes, soovitame sisestada meie kaalu ja kehapildi kategooria.