Kuidas on Rootsi massaaž


Üks parimaid võimalusi, mida saame kasutada stressi, kogunenud pingete, seljavalude kõrvaldamiseks ja muu hulgas kehva vereringe vastu võitlemiseks, on Rootsi massaaž. See on maailma tuntuim ja enim kasutatav massaaž, mille peamine eesmärk on keha loomulik tasakaalustamine, keha täielik toonimine ja lõdvestamine ning vereringe paranemise edendamine. Kas soovite palju rohkem teada saada kuidas on rootsi massaaž? Jätkake selle OneHowTo artikli lugemist ja avastate, millest see koosneb, millised on selle eelised ja kuidas tehakse Rootsi massaažiseanssi.

Indeks

  1. Mis on Rootsi massaaž
  2. Rootsi massaaži eelised
  3. Kuidas teha Rootsi massaaži
  4. Rootsi massaaži vastunäidustused

Mis on Rootsi massaaž

The rootsi massaažSelle on loonud Rootsi arst Henrik Ling ja see on üks vanimaid ja populaarseimaid massaažitehnikaid maailmas, mis pärineb Hiina, Egiptuse, Hindude ja eriti Kreeka-Rooma tsivilisatsioonidest. Tänapäeval on see modaalsus, mis on olnud aluseks enamiku terapeutiliste massaažitehnikate jaoks.

Noh, Rootsi massaaž koosneb konkreetselt massaaži rakendus (pehmed või tugevad liigutused) Kogu keha järgides alati vereringe vastupidist suunda. Sellega püütakse edendada patsiendi füüsilist ja emotsionaalset tervist, keskendudes ennekõike verevoolu, kardiovaskulaarse aktiivsuse ja sellest tulenevalt ka südame toimimise parandamisele.


Rootsi massaaži eelised

Nagu oleme juba edasi arenenud, on Rootsi massaaž suurepärane terapeutiline tehnika nii füüsiliseks kui ka vaimseks terviseks, nagu teatatakse arvukalt eeliseid nende hulgas on:

  • Parandage ja aktiveerige vereringet.
  • Pakkuge lihaste sügavat lõdvestust.
  • Stimuleerige nahakudesid, parandades selle välimust.
  • Kiirendage lümfiringet.
  • Vähendage ja leevendage kontraktuuridest, pingetest ja sõlmedest tulenevaid teatud lihasvaevusi.
  • Vähendage rasvkude, soodustades naha tugevust ja elastsust.

Rootsi massaaž võib olla hea võimalus lihaskontraktuuride, venituste ja venituste, kehvade vereringeprobleemide, artroosi, alaseljavalude, seljavalude raviks, samuti olla ideaalne täiendus tselluliidivastastele ravimeetoditele või lihaste tugevdamiseks ja toonimiseks mõeldud spordile keha.

Kuidas teha Rootsi massaaži

Sest tehke teile rootsi massaaž, käsib professionaal teil riietuda või jääda aluspesu sisse ja katab teid linaga, jättes nähtavaks ala, mida täpselt sel hetkel masseeritakse. Ma tean kasutage õlisid või kreeme, mis on kätega eelsoojendatud, et vältida nahaga hõõrumist ja muuta elamus meeldivamaks.

Kogu massaaži ajal kombineeritakse erinevaid liikumisi, mida rakendatakse alati vereringe vastu. The kõige iseloomulikumad liigutused Rootsi massaaži on järgmised:

  • Effleurage: käed libisevad avatud kätega ja sõrmed kergelt nahale südame suunas. Need aitavad lõõgastuda ja rahustada keha ning soojendada lihaseid.
  • Petrissage: sõtkumisega sarnane liikumine. Nad lõõgastuvad sügavalt ja suurendavad vereringet.
  • Punktrõhk: pöidla abil surutakse need kohad, kus patsient tunneb stressi ja kogunenud pinge tagajärjel ebamugavust.
  • Sügav hõõrdumine: ümmargused liikumised, mille käigus hõõrdumine toimub kalmaari pinge tekkimiseks.
  • Rullid: teatud nahapiirkond on õrnalt pigistatud.
  • Tapotament: piirkonda lüüakse peopesaga, tavaliselt massaaži lõpus.
  • Sõrmedega harjamine: sõrmed asetsevad nagu kamm ja libistage sõrmede otsaga õrnalt survestades.


Rootsi massaaži vastunäidustused

Rootsi massaaži täielikuks kasutamiseks on mugav minna sektori kogemustega spetsialiseeritud keskusesse. Samuti peate meeles pidama, et see ravi on vastunäidustatud patsientidel, kellel on:

  • Ägedad põletikud.
  • Hemorraagilised või vähihaigused.
  • Naha ja juuste seisund.
  • Trauma lahtiste haavadega.
  • Vaskulaarsed patoloogiad.
  • Probleemid südames.
  • Sisemised haavandid.
  • Reumaatiliste häirete ägedas faasis.

Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Kuidas on Rootsi massaaž, soovitame teil sisestada kategooria Ilu ja isikuhooldus.