5 pühapäevast hommikusööki, mida saate nautida kodus ilma meie dieeti rikkumata

Sukeldume Instagrami ja päästame kõige ilusama, tervislikuma ja isuäratavama hommikusöögi neile, kes teavad kõige rohkem.

Mõni nädal tagasi andsime teile 10 tervisliku hommikusöögi retsepti, mis valmistatakse teie aja järgiaga mis neist Pühapäevad, kui ärkame hilja ja tahame seda rahulikult võtta? Me ei otsi hommikusöögi täitmine samuti ei huvita meid mida kuulsused söövad enda eest hoolitsemiseks. Mida me tahame on 'instagrammable' hommikusöök, millega me oma dieeti ei riku. Hommikusöök, mis ajab suu vett jooksma ja me palvetame, et see kunagi ei lõpeks. On viis võimalust ideaalid. Näitame neid allpool. Võta eesmärk!

1-5

Avokaado röstsai lõhega

On avokaado röstsai suitsulõhe ja pošeeritud munaga See on toitumisspetsialisti töö ja kunst Fatima Jaapan. Selle valmistamiseks on vaja ainult täistera röstsaia, pool küpset avokaadot, viilu suitsulõhet, muna, sidrunimahl ja näpuotsatäis soola. Kõik, mida peate tegema, on röstida leiba või looduslikku ja jätta see taldrikule, puderda avokaado näpuotsatäie soola ja tilgakese sidrunimahlaga ning panna meie avokaadosegu leivale, et asetada suitsulõhele viil. Reserv ja mine pošeeritud või pošeeritud muna tegema. Selles videos näitame teile väga lihtsat viisi seda teha.

@fatimajapon_nutricion

@blancanutri

Jätkame mõnega kuklid väga lihtne teha. Need on dietoloog-toitumisspetsialisti Blanca García-Órea retsept. Nende valmistamiseks vajate ainult ühte väikest banaani

  • Muna
  • Supilusikatäis puhast kakaod
  • Kaneel maitse järgi
  • Üks unts 85% šokolaadi (Hacendado) või 92% (väärtus)
  • Näputäis söögisoodat või pärmi (nii et see tõuseb palju ja jääb väga kohev, kuid saate ilma selleta hakkama, kui teil seda pole)

Kõik, mida peate tegema, on kõik segada ja mikrolaineahjus poolteist minutit. Voila!

Tervislikud pannkoogid

Kas soovite pannkooke? Tehke tervislik versioon! Kaerahelbed ja banaan FuturTitas on imikutele kohanemisvõimalused ning täiskasvanute ja laste jaoks ülirikkad. Kaheksa vajaliku keskmise pannkoogi valmistamiseks

  • Küps banaan
  • 150 grammi kaerahelbeid
  • Kaks muna
  • 150 milliliitrit poolvärsket piima või köögiviljajooki (kui see on mõeldud alla üheaastastele imikutele, pange piimasegu)
  • Valikuline: kaks supilusikatäit küpsetuspulbrit ülespuhumiseks

Piisab sellest, kui saumikseriga kõik läbi peksta, pann EVOO tilgaga kuumutada ja teha soovitud suurusega pannkooke.

@ futurlife21

Originaal röstsai

See hommikusöök päristoitja See üllatab teid. See on üks paljudest, mille oleksime võinud valida dietoloog-toitumisspetsialisti Carlos Ríose akadeemia Instagramist. Kõik tema retseptid on uskumatult head, kuid see on ka väga lihtne! Teil on vaja ainult 100% täistera leiba, looduslikku jogurtit, pool lamineeritud avokaadot, kuubikuteks lõigatud maasikad ja 99% riivitud šokolaadi. Valmistage see täna ette, sest kavatsete hallutsinatsiooni!

@toitlustamine

Soe ja lohutav hommikusöök

Kui soovite sooja ja lohutavat hommikusööki, siis seda Instagrami konto @ayearofbreakfast Sa armastad seda. See on puder kaerahelbed, kaneel ja mandlijook vaarikate ja banaaniga. TOP-kombinatsioon, mida sa armastad.

@ayeraofbreakfast