Millal spordisaalid avatakse ja millist treeningkava saan teha seni?

Rääkisime ekspertidega ja nad hajutasid mõned meie kahtlused: kas nüüd, kui deeskalatsiooni vähendamine algab, saame tõsiselt treenida?

Millal saame tagasi jõusaali minna? See on tänapäeval korduv küsimus ja kuigi näime, et näeme valgust tunneli lõpus, sektori spetsialistid ei ole valitsuse suuniste osas eriti selged. The de-eskalatsiooni faasid need on selged, kuid mitte sellised nõuded, mida spordikeskused peavad uuesti avamiseks täitma. 

Õnneks paljud on kodus treenimisega harjunud ja on vastu võtnud Tervislikud harjumused kes lubavad mitte kaotada, hoolimata olukorra muutumisest. On neid, kes ebakindluse ees alustavad jooksmine hoolimata sellest, et pole kunagi varem jooksma läinud lubatakse treenida tänaval individuaalselt. Siiski on tõsi, et naasmine harjumuste juurde, mida võiksime nimetada "oma eelmiseks eluks", aitaks meil psühholoogiliselt palju tunda, et kõik normaliseerub. Aga kannatlikkus on tänapäeval parim poos. Ja see on see, mida spordikeskuste treenerid ja juhid, kellega oleme rääkinud, on selle meile edastanud. Tähelepanelik meetmete suhtes, mida nad kavatsevad kohandada, ja kuupäevad, mil nad leiavad, et kõik läheb tagasi sellesse, mis see oli.

1-5

Millal saame tagasi jõusaali minna?

Valitsuse väljakuulutatud deeskalatsiooni vähendamise kava kohaselt Sellest laupäevast, 2. maist saame hakata individuaalselt tegelema välispordiga. Võime minna näiteks jooksma, jalutama või rattaga sõitma. Aeglaselt, spordisaalid ja spordiruumid hakkavad oma uksi avama kuigi praegu saame neile juurde pääseda ainult üksi ja kokkuleppel arendama harjutusi, mis ei hõlma füüsilist kontakti ja loomulikult ei saa me riietusruume kasutada. Peame hoidma ohutut vahemaad ja austama kõiki meie keskuse võetud ennetusmeetmeid. See on deeskaleerimise kolmandas etapis, see tähendab 8. juunil, kui kõik hästi läheb, kui spordisaalid saavad oma uksed avada kolmandiku mahutavusega ja jällegi riietusruumide kasutamist. Me ütleme teile allpool, kuidas mõned meie riigi jõusaaliketid selle viimistlemise puudumisega toime tulevad.

Ebakindlus, lootus ja selged meetmed

"Ootame endiselt pandeemia arengut ja valitsust"Jorge Anegón ütleb meile Kommunikatsiooni osakonnast Reeboki spordiklubi. "Töötajate ja partnerite ohutus on meie jaoks väga oluline," ütleb ta. "Loodame, et mai lõpus juuni alguses saame avada", kinnitage. "Meil on vedanud, et meie klubide mõõtmed on La Fincas 25 tuhat meetrit ja Serranos üle viie tuhande meetri, seega on sotsiaalseid distantseerimismeetmeid lihtne rakendada," ütleb ta rahulikus ja rahustavas toonis. "Ka enne seda pandeemiat Reeboki spordiklubi säilitas oma rajatised juba suurepärase professionaalide meeskonnaga, kes koristavad iga ala keskmiselt kuus korda päevas ", ütleb ta meile.

Küsides nüüdsest lubatud võimsuse kohta, Reeboki meeskond usub, et kui valitsuse spetsifikatsioone ei teata, räägiksime maksimaalselt 70% -st enne pandeemiat märgistada lubatud mahust. Hügieeni osas tugevdab Reeboki spordiklubi puhastus- ja hooldusteenuseid."Uurime erinevaid süsteeme alates desinfitseerimistorudest või osooni pealekandmisest öösel ja rajatiste Covid-19-st vaba hoidmist", Ütleb Anegón meile.

Ja kuidas soovitate oma klientidele, et nad treeniksid siit keskuse täieliku avamiseni? Nad tuletavad seda meile meelde kehaline aktiivsus on meie tervisele hädavajalik. "Nüüd selles olukorras rohkem kui võimalik", väidavad nad. "Sport on keha ja meele jaoks hädavajalik ning Reeboki spordiklubi on investeerinud veebisaidi loomisse, et meie liikmed saaksid end vormis hoida ideedega, mida treenerid neile toovad". Samuti pakuvad nad oma nõu sotsiaalsete võrgustike kaudu. "Täna on meil palju võimalusi oma kodus treenimiseks ja peame seda tegema jah või jah," ütleb Jorge Anegón.

Jälgi sporti kodus

Kui küsitakse, millal see plaanitakse tema jõusaali taasavamine, Personaaltreener ja DICA spordikeskuse direktor Álvaro Díaz Carrazo on olnud otsekohene: "me ei kavatse jõusaali avada enne, kui valitsus annab selged juhised." Diaz Carrazo hinnangul on alates 11. maist võimalik tasapisi normaalsuse juurde tagasi pöörduda. See soovitab klientidel oma kehalise tegevuse rutiinset jätkamist. "Tegevus peab olema progressiivne ja me ei saa hulluks minna"soovitab treener. "Peame rakendama liikumist, järgides professionaalide juhiseid, ja praegu peame aktiivselt suhtlema sotsiaalvõrgustike kaudu pakutavate sessioonidega."lisab ta. Ta ütleb meile, et isiklikult jätkab Instagrami kaudu tasuta koolituste pakkumist hõlbustamaks seda, et inimesed saaksid jõuda minimaalse igapäevase kehalise aktiivsusega, mida me üldiselt olukorda arvestades ei suuda saavutada. Álvaro on kogu ELis pakkunud sel viisil koolitusi karantiin ja jätkab seda ka edaspidi.

The isiklik treener Samuti soovis ta juhtida tähelepanu sellele, et hoolimata füüsilisest tegevusest, mida saame teha, mis on muidugi alati teretulnud ja vajalik, peame kontrollida meie dieeti. "See, mida me tänapäeval kodus teeme, ei vaja suurt kaloraaži," ütleb ta. "Kui näeme, et oleme ületanud koguseid või oleme söönud asju, mida me ei tohiks, võime kasutada trenni, kui seda jälgivad spetsialistid ja unustamata, et optimaalne tervislik seisund sõltub alati mõlema kombinatsioonist asju mitte kompenseerida ", on ta meile öelnud.

Kõik teie käsutuses

Villalba puhkevõimla direktor Bryan Coello on ennast Álvaro Díaz Carrazo ridades näidanud. Ebakindlus on nüüd käegakatsutav ja kuni pole täpsustatud konkreetseid kriteeriume, mida spordisaalid uuesti avamiseks peavad järgima, jätkavad Holiday Gymi keskused treeningtundide postitamist oma suhtlusvõrgustikesse, et kliendid saaksid jätkata treenimist kodust. Puhkus on mõned ka kasutajale kättesaadavaks teinud pakkides koolitusmaterjali oma veebisaidi kaudu (muu hulgas matt, hantlid, kettad ja latid), et saaksime lõpetada materjalide improviseerimise ja tunda, et treenime täielikult. Hea materjali omamine on hädavajalik motivatsiooni hoidmiseks nii kaua kui vaja.

Karantiinis sobivus

Valitsuse märgitud etapid on endiselt ebaselged. Niisiis Linnaspordiklubi, Euroopa suurim ja mitmekesisem spordivõrgustik, jätkab tööd oma uue platvormiga on-line. Nad on selle käivitanud koostöös Fitogrammiga, et spordikeskused saaksid seda ka edaspidi kasutada registreerimised linna spordiklubi liikmetest. Pärast vangistuse algust on selle teenusega juba liitunud üle 900 keskuse ja professionaalide poolt rakenduse või veebisaidi kaudu õpetatakse juba üle 19 700 veebikursuse.

Praeguseks perekondade Linnaspordiklubi spordisaalide konglomeraat säilitab modaalsuse on-line. „Teeme intensiivset koostööd oma partnerikeskustega, et nad saaksid pakkuda veebitunde kõigile partneritele, kellelt palume võimalust ära kasutada ja tellimus aktiveerida, et nautida kõiki juba pakutavaid võimalusi. Lisaks aitavad nad selle tegevusega tagada paljude keskuste ellujäämise, mis on juba nende igapäevase rutiini osa, ”kinnitavad Urban Spordiklubi asutajad Moritz Kreppel ja Benjamin Roth.