Millist sporti saan teha, kui mul on herniated ketas

The sport, mida saate teha, kui teil on herniated ketas on need, millel pole suurt mõju. Sel moel peate põgenema nende tegevuste eest, kus toimuvad sellised liigutused nagu hüpped, kus peate kogu oma keha jõu neelama. Igal juhul, kuigi selles artiklis pakume teile mõningaid üldisi soovitusi, peate kogu aeg tegema oma arsti nõusoleku ja järgima tema soovitusi. Aadressil OneHowTo.com anname teile vastuse küsimusele millist sporti ma saan teha, kui mul on herniated ketas.

Järgige samme:

Alati, kui räägime spordist, mis sobib luu- ja lihaskonna vigastuste või haigustega inimestele, ilmub ujumine. See on tingitud asjaolust, et veekeskkonnas vabastame oma keha suurest osast tema enda kehakaalust, nii et kogu meie teostatav tegevus peatab otsese mõju luudele. Seetõttu on ujumine üks sport, mida saate teha, kui teil on herniated ketas.

Kõige sobivamad on aeroobsed harjutused kui teil on herniated ketas. Seda tüüpi tegevused on madala intensiivsusega, mida kompenseerime asjaoluga, et teeme neid pikemate seansside ajal. Seega võite käia kiirel jalutuskäigul üle poole tunni. Seda tüüpi treeningu eeliste hulka kuuluvad luude tugevdamine, kaalulangus ja kardiovaskulaarse funktsiooni paranemine.

Pilates, mis on selle päritolu, oli terapeutiline eesmärk, on ka a sport, mida saate harrastada, kui teil on herniated ketas. Muidugi on eelistatav, et teete seda spetsialiseeritud keskuses ja mitte kodus. Teadmatuse tõttu valesti sooritatud harjutus võib teie haigust halvendada. Seetõttu on teil parem monitor, mis teid juhatab ja kellele peate teatama, et teil on herniated ketas.

Jooga saate valida ka sel juhul tahavad sportida ja kannatavad herniated ketta all. Lisaks vormis püsimisele aitab see tegevus teil oma meelt kontrollida, mistõttu on see väga kasulik juhul, kui teil on haiguse tõttu tugev valu. Jooga pakub teile ressursse, et oma patoloogiaga silmitsi seista.

The venitades Need on väga olulised iga kord, kui treenite, kuid eriti siis, kui teete seda eritingimustes, näiteks kui teil on herniated ketas. Soovitame teil vaadata seda videot, milles selgitame, kuidas venitada.

Nagu me ütleme, tsiteerime teid reast sport, mida teha, kui teil on herniated ketas, kuid seda peab volitama teie arst. Igal juhul peatage tegevus koheselt, kui märkate keha kahjustatud piirkonnas valu.

Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Millist sporti saan teha, kui mul on herniated ketas, soovitame teil sisestada meie Fitness kategooria.