Parimad klassid jõusaalis vormis hoidmiseks


Üks hädavajalik viis end vormis ja tervena hoida on teha Sport. Regulaarne treenimine on hea mitte ainult esteetiliselt, vaid ka meie füüsilise ja vaimse tervise jaoks. Midagi spordi harrastamiseks on spordisaalis käimine sel viisil, olenemata välistemperatuurist, millal Jõusaal alati saab minna.

Sinna jõudes pakutakse tavaliselt erinevaid tegevusi ja rühmatunde, kuid kõik pole ühesugused, igaüks on suunatud ühele või teisele publikule ja töötatakse erinevate kehapiirkondadega. Seetõttu selgitame selles OneHowTo artiklis parimad klassid jõusaalis vormis hoidmiseks.

Indeks

  1. Bodycombat
  2. Tsükkel - siseruumides või ketramine
  3. Pilates
  4. Zumba
  5. Kerepump

Bodycombat

Üks neist klassid, et end jõusaalis vormis hoida see on Bodycombat. See on omamoodi südame-veresoonkonna võimlemine mis parandab praktiku paindlikkust ja füüsilist võimekust. See koosneb tüüpiliste võitluskunstide liikumiste nagu karate, taekwondo või capoeira esitamisest erinevate laulude rütmis. See sobib nii meestele kui naistele ning on lõbus ja meelelahutuslik tund ning ka üsna terviklik spordiala.

Tsükkel - siseruumides või ketramine

Praktiliselt kõigis spordisaalid seal on ketrusklass või, mida nimetatakse ka tsikliks - siseruumides. See on omamoodi aeroobne treening kus tugevus ja vastupidavus töötavad palju. Seda tehakse velotrenažööril ja monitoriga tõstetakse või langetatakse intensiivsust muusika rütmi järgi.

Pilates

Teine tegevus vormi saama mida leiate peaaegu kõigist spordisaalidest. The pilates See loodi võimlemise ja jooga ühendamisel vaimse tasakaalu, lõdvestuse ja hingamise saavutamiseks. See koosneb reast staatilised harjutused juhib monitor, et lõõgastuda, hästi hingata, kontrollida liikumist ja rühti. Üha rohkem mehi harjutab seda, ehkki see kipub naiste seas rohkem tähelepanu tõmbama.

Õpetame OneHowTos teile, kuidas pilatese sisse hingata ja enne pilatesega tegelemist soojendada

Zumba

Zumba on Kollektiivi klassiklasside seas populaarseks saanud spordisaalid ja see on täiuslik tegevus vormis hoidma. See on omamoodi distsipliin sobivus mis saavutab terve keha, lisaks lihaste tugevdamisele ja paindlikkusele.

Ladina rütmide, näiteks merengue, salsa või cumbia, kaudu esitatakse koreograafiaid õpetaja juhendamisel.On Sport väga täielik, milles saate ühe seansi jooksul põletada kuni 800 kalorit.

Kerepump

Distsipliin, mis on Internetis väga populaarne võimlemistunnid see on Bodypump. See on tegevus toon ja tugevdab keha. Enam-vähem staatiliste harjutuste ja selliste elementide abil nagu raskused, hantlid või elastsed ribad, on võimalik arendada jõudu ja lihaseid toniseerida. See on mõeldud eelkõige inimestele, kes ei soovi kardiovaskulaarseid tegevusi teha, ja nii mehed kui naised kipuvad minema.

Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Parimad klassid jõusaalis vormis hoidmiseks, soovitame teil sisestada meie Fitness kategooria.

Näpunäited

  • Sõltuvalt sellest, mida soovite saavutada, valige üks või teine ​​klass, kuid harrastage regulaarselt sporti