Kardiokarbi ja kehavõitluse erinevus

Kardiokast ja kehavõitlus ilmuvad jõusaalitundides üha enam, kuid kas teate tõesti, kuidas need üksteisest erinevad? Selles oneHOWTO artiklis aitame teil teada saada, kuidas valida, milline neist teie eesmärkidele kõige paremini sobib, jah, me ütleme teile erinevus südamekarbi ja kehavõitluse vahel seda pole palju, tegelikult on neil palju rohkem ühiseid jooni.Jätkake lugemist, sest me ütleme teile, millest igaüks neist põhineb, mis on nende eelised ja ka puudused ning loomulikult peamised erinevused. Kui mõtlete uue spordistiili harjutamisele, oleme kindlad, et olete huvitatud kõigi nende detailide tundmisest, et oleksite võimeline valima parima otsuse ja tundidest rõõmu tundma. Kas julgete nendega kohtuda?

Indeks

1. Mis on südamekast ja kehavõitlus
2. Kardikarbi ja kehavõitluse eelised
3. Kardikarbi ja kehavõitluse puudused
4. Peamised erinevused südamekarbis ja kehavõitluses

Mis on südamekast ja kehavõitlus

Kõigepealt peaksite teadma, et mõlemad kasutavad võitluskunste ja poksiliigutusi. Täpsemalt, kickpoks, poks, karate, kenpo, kajukenbo ja karv maga.

Löömine, jalaga löömine, põlvitamine ja küünarnukid on klasside põhiosa. The muusikaline alus See on seansside ühine joon ja kahe klassi põhieesmärk on parandada koordinatsiooni, väledust, kardiovaskulaarset vastupidavust ja ka kogu keha toonust. Nii nagu näete, alustavad need kaks samalt tasemelt ja samade võitluskunstide suuniste alusel. Muidugi peaksite teadma, et need ei ole enesekaitseklassid, kuna liikumised on täiesti individuaalsed.

Kardikarbi ja kehavõitluse eelised

Ükskõik, mille distsipliini valite, peaksite teadma, et neil on lõputult eeliseid, mis muudavad teid pärast igast klassist lahkumist palju paremaks. Näiteks parandate südame ja ka kopsude funktsionaalset võimekust ning sel viisil vähendate südame-veresoonkonna haiguste riski.

Rasvapõletust soovivate inimeste jaoks tuleb meeles pidada veel seda, et igas klassis te välistate selle 500 ja 700 kalorit südamekarbis ja nende vahel 600 ja 800 kalorit kehavõitluses. Seetõttu kulutab üks rohkem kaloreid kui teine.

Lisaks võimsale rasvapõletajale peaksite teadma, et need sobivad suurepäraselt ka toniseerimiseks ja määrake oma lihased ja luutiheduse suurendamiseks. Kuid on veel rohkem, sest lisaks parandustele, mida oleme teile juba öelnud, peaksite teadma, et need sobivad suurepäraselt koordinatsiooni ja väleduse parandamiseks, rühi, stabiilsuse ja keha tugevuse parandamiseks ning on suur enesehinnangu allikas. Igast klassist lahkudes vabastad palju stressi ja tunnete, et suudate teha seda, mida kavatsesite, mis teeb teie enesehinnangust kasu ja tunnete end tugevamalt kui klassi astudes.

Kardikarbi ja kehavõitluse puudused

Mõlemat tundi harjutades peaksite meeles pidama mõningaid juhiseid. Nii kehavõitlus kui ka kardiokast vajavad minimaalset koordinatsiooni väga nõudlikud klassid mida võib alguses olla mõnevõrra raske taluda.

Kuid ennekõike peab teil olema olge liigestega ettevaatlik. Kui teil pole sellist tuge nagu kott või olete kontaktsport ja seetõttu peksate ja lööte õhku, on oht, et kaotate jõu üle kontrolli ja teete liigesele haiget, kui te ei hoia seda nii palju kui võimalik.

Selle kõige jaoks soovitame teil alati minna hästi sisustatud ja seda kogu aeg järgige monitori juhiseid ja nõuandeid tunde võtma. Samuti, kui teil on kahtlusi või probleeme, ärge kartke neile seda öelda, sest olles seda tüüpi harjutuste professionaal, teavad nad, kuidas nad teid aidata saavad.

Peamised erinevused südamekarbis ja kehavõitluses

Nagu oleme teile juba varem öelnud, on üks peamisi erinevusi selles kehavõitlusega kulutate rohkem kaloreid kui südamekarbiga. Kuid lisaks peaksite teadma, et esimene neist on a patenteeritud kaubamärk ettevõtte poolt, see tähendab, et tal on oma loojad ja omanikud. Selle fakti üks eelis on see, et teie programm ajakohastatakse iga kolme kuu tagant, on muutusi liikumises ja nende muusikas. Teiselt poolt ei ole kardiokastil nii palju pidevat tuge, ehkki see sõltub monitori heast tahtest, kes selle värskendamise eest vastutab.

Nii et pärast kõike, mida oleme näinud, on sarnasused kahe treeninguliigi vahel rohkem kui erinevused, välja arvatud programmi tugi ja kalorid. Seetõttu sõltub valik teie enda maitsest või kättesaadavusest, mida peate tundidesse pääsema.

Ja sina, kas oled juba otsuse teinud? Mõelge, et kõige tähtsam on see, et teete sporti ja hoiate tervislikku elu ning et mõlemal alal võite selle leida. Proovige mõlemat ja õige otsuse langetamine on palju lihtsam. Kindlasti ei kahetse!

Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Kardiokarbi ja kehavõitluse erinevus, soovitame teil sisestada meie Fitness kategooria.