Millised on parimad artroosiga põlvede harjutused

Teadma millised on parimad artroosiga põlvede harjutused See võimaldab teil selle kõhre kulumist põhjustava haigusega paremini toime tulla. Põlved, kuna need toetavad kogu keha raskust, on üks neist piirkondadest, mida artroos kõige tõenäolisemalt mõjutab. Enne spordiga alustamist pidage nõu oma arstiga, kuna ta teab teie haiguse iseärasusi. Aadressil OneHowTo.com selgitame millised on parimad artroosiga põlvede harjutused.

Järgige samme:

Jalgrattasport on sport, mille nimekiri peab olema esikohal parimad artroosiga põlvede harjutused. Põhjused on selles, et tegemist on löögist sõltumatu spordialaga, põlved ei pea kogu keha raskust kandma, sest istute ja liiges töötab pidevalt. Niisiis, kui põete põlveliigese artroosi, jätkake seda sporti iga päev. Hea alternatiiv on statsionaarne jalgratas, mis võimaldab teil treenida ilmast hoolimata.

Ujumine, nagu ka kõik luusüsteemi mõjutavad haigused, on üks neist parimad artroosiga põlvede harjutused. Siiski on mõned ujumisstiilid, mis sobivad teile paremini kui teised.Seega on kõige kasulikumad need, mis sunnivad teid jala painutama ja sirutama, kuna põlveliiges on pidevas liikumises. Seetõttu on eelistatav harjutada rinnuli, kus jalgadel on olulisem funktsioon. Kuid ka teised stiilid tasuvad end ära.

Kui te pole harjunud sporti tegema, võite alustada kõndimisest. Seega on kõndimine ka nende seas parimad artroosiga põlvede harjutused. Muidugi, kui olete ülekaaluline, ei oleks see tegevus täiesti soovitatav, kuna põlved oleksid sunnitud liigseid pingutusi tegema. Üldiselt peaksite kaalust alla võtma, kui olete soovitatavast kehakaalust tunduvalt üle, et haigus ei süveneks.

Täiendavalt aitab see teil artroosiga põlvevalu tagajärgedega toime tulla harjutage lõõgastavaid tegevusinagu jooga, taichi, pilates ja Bodymind.

Pärast osteoartriidiga põlvede jaoks parimate harjutuste valimist näitame nüüd spordiala, mida ei tohiks harrastada kui teil on see haigus. Peaksite vältima suure mõjuga tegevusi, nagu hüppamine, jooksmine, tennis ja aerutennis ning selliseid, mis panevad teid oma kehale lisaraskust kandma, näiteks raskuste tõstmine.

Harjuta võimlemine Seda soovitatakse inimestele, kes põevad artroosi, kuid soovitame enne spordiga alustamist alati nõu pidada teid raviva arstiga.

Kui soovite lugeda veel sarnaseid artikleid Millised on parimad artroosiga põlvede harjutused, soovitame teil sisestada meie Fitness kategooria.