Mis on jooga eelised

The jooga See on distsipliin, mis kogub järjest rohkem jälgijaid ja see lisaks abistamisele hoia keha vormis, võimaldab teil leida emotsionaalne ja vaimne stabiilsus keha, vaimu ja vaimu vahelise liidu teadvustamine. Selle praktika on tuhandeid aastaid vana ja selle edu peitub tõepoolest kõigis füüsilise ja vaimse tervise eelistes, millest erinevad joogaasendid teatavad. Kui soovite ka selle revolutsioonilise harjutusviisiga liituda, võtke teadmiseks Mis on jooga eelised ja hakake seda nüüd harjutama.

Järgige samme:

Seal on palju füüsiline kasu jooga ja silmapaistvamate hulgas leiame iga kehaosa tugevuse, eriti lihastoonuse parandamine ja luude tugevus. Ühelt poolt tugevdab ja suurendab erinevate joogahoiakute (asanade) harjutamine kõigi keha lihaste ning ka neid ümbritsevate kudede (sidemed, kõõlused ja sidemed) paindlikkust, mille tulemuseks on süsteemi suur paranemine liikur ja kehaasend üldiselt.

Teisalt liigutused, mida selle distsipliini harjutamisel tehakse tugevdab luid ja suurendab luutihedust. See sobib suurepäraselt luusüsteemi head tervist kahjustavate haiguste, näiteks osteoporoosi või luude degeneratsiooni, pikaajaliseks ennetamiseks. Lisaks aktiveeritakse kõik liigesed, mis aitab ära hoida degeneratiivset artriiti, artroosi ja liigesevalu.

Teine suurkuju jooga eelised on see, et see soodustab rakkude hapnikuga varustamist ja stimuleerib vereringet siseorganite paranemine, parandades seega vereringesüsteemi üldiselt. On teatud positsioone, nagu ümberpööratud ja energilisemad, mis võimaldavad puusade ja jalgade verel korralikult südame poole voolata ning seetõttu peetakse joogat ideaalseks distsipliiniks südame kaitsmiseks, südamehaiguste sageduse aeglustamiseks ning südame-veresoonkonna vältimiseks. haigused ja insultid.

The hingamisfunktsioon See saab kasu ka joogapraktikast ja see on see, et hingamise õpetamine on üks selle tugevusi. See keskendub õigele nina hingamine, parandades kopsumahtu võimalikult palju õhku sisse hingates ja õigesti välja hingates; Sellega õnnestub õhku filtreerida, soojendada ja niisutada, mis on ideaalne mustuse ja kõigi nende kopsudesse tungivate kahjulike ainete eemaldamiseks.

Kui otsite tegevust kaalu kaotama sa ilmselt ei mõtle sellele jooga, kuid peaksite teadma, et kuigi kalorikulu pole nii suur kui muid harjutusi harjutades, on siiski näidatud, et need, kes seda harrastavad, kaotavad kaalu kiiremini ja saavutavad selle täiesti tervislikul viisil. Seda peamiselt seetõttu, et lisaks kalorite põletamisele sunnib stressi, ärevuse ja pingete vähenemine - mis paljudel juhtudel on peamised söömise põhjused - muutma oma toitumisharjumusi ja vähendama tavaliselt söödava toidu hulka. .

Lisaks kõigile neile jooga eelistele teie füüsilise heaolu jaoks on selle distsipliini teine ​​oluline osa kõik vaimne kasu et teatab kohe. Nad eristuvad neist:

• Stimuleerige lõõgastumine ja rahu on ideaalne võitluseks stressi, ärevuse, depressiooni ja pingete kuhjumise vastu.
• Parandage kontsentratsioon erinevate asendite harjutamisel, mis nõuab head mälu ja tähelepanu.
• Jõudke sisemine rahu, sest see rahustab meelt ja sisemise mina eeldus võimaldab teil saavutada püsiva rahu ja rahu seisundi iseendaga.
• Tugevdada enesehinnangut.
• Võimaldage õnn, sest jooga soosib endorfiinide vabanemist, mis on ained, mida aju looduslikult toodab ja mis tekitavad suurt heaolu ja naudingu tunnet.
• Pärast joogatreeningu tegemist on värske, taaselustatud ja uuenenud tunne, mis soodustab ka und ja puhkust.

Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Mis on jooga eelised, soovitame teil sisestada meie Fitness kategooria.