Mis on akvagüümi eelised
The vesivõimlemine, üldtuntud kui aquagymSee on õrn ja lihtne viis spordiga tegeleda, mis aitab teil tervist hoida, meelt lõdvestada ja figuuri stiliseerida. Kui arvate, et veeharjutused on praktilised ainult eakatele ja rasedatele naistele, ei tea te ikkagi millised on akvagüümi eelised. Järgmises oneHOWTO artiklis anname teile võtmed, mis aitavad teil silmi avada ja mõista, et need veekursused sobivad igas vanuses ning need soosivad nii teie tervist kui ka teie füüsilist seisundit. Avastage kõik positiivsed asjad, mida veesport teile kehas ja vaimus pakkuda võib. Testige seda!
Järgige samme:
Kasulikkusel on mitu põhjust harjutama akvagüümi ja kõigil neil on midagi pistmist vee jõuga, mis tagab teile võimlemise ilma löögita. Pidage meeles, et vees olles väheneb teie kaal 80–90%, nii et keha ei kannata ja teatud tüüpi vigastuste tekkimise oht väheneb märkimisväärselt.
The aquagym See on ideaalne spordiala, kui teil on seljaprobleeme, liigesevalusid, skleroosi, taastute vigastusest või teil on mõni muu vaevus jäsemetes, tavaliselt jalgades.
Kuid peaksite teadma, et veesport on hea mitte ainult teie tervise parandamiseks, vaid aitab ka kaasa säilitada ja stiliseerida oma joont, seega peetakse teie figuuri modelleerimist üheks parimaks liitlaseks. Pidage meeles, et olles ilma löögita harjutused ja vähendades kehakaalu, töötavad lihased suurema intensiivsusega, sooritades lihtsaid harjutusi, isegi kui teie keha pole sellest teadlik.
Kui soovite, et akvagüüm aitaks teie siluetti paremaks muuta, võite tegeleda rindade ja tuharate toonimisega, häälestada oma suurust, seljalihaseid ja kõhulihaseid või käsi ja õlgu. Olgu see kuidas on, see sport võimaldab teil põletada umbes 600 kalorit vaid 30 minutiga spordiga, mis on samaväärne sellega, mida saaksite vähendada poolteist tundi kuival maal töötades.
Zumba on ka spordimoodus, mis võimaldab teil lühikese aja jooksul kaotada palju kaloreid, kui soovite rohkem teada saada, vaadake meie artiklit Mis on Zumba.
Teiselt poolt toimivad akvagüümi läbiviimisel veeliigutused nahale, tehes drenaažimassaaži, mis aitab stimuleerida vereringet, mis aitab vähendada vedelikupeetust, samuti kõrvaldada tselluliit.
Kas pole ikka veel veendunud? Noh, seal on palju muud. Aquagym on tervisele ideaalne spordiala, kuna lisaks lihaste tugevdamisele aitab see stimuleerida kardiovaskulaarset rütmi, parandab vereringet ja parandab hingamisteede toonust.
Kuid kui on midagi, mis erineb tavapärasest maapealsest spordist, siis seetõttu, et see on mittetraumaatiline treening, see tähendab vigastuste oht peaaegu puudub. See toimub tänu vee vastupanuvõimele ja vedeliku liikumisele, mis viiakse läbi õrnalt ja ilma vägivaldsete pingutusteta, mis viiakse läbi seansi ajal.
Teine suurkuju akvagüümi eelised on teie panus vaimne tervis. Vee lõõgastav toime ja kergustunne, mida tunnete pärast harjutuste tegemist, on selle veespordi plussid. Samamoodi põhjustab see spordiala, nagu paljud teisedki, endorfiini või naudinguhormooni sekretsiooni, mis aitab pärast hea pingutamist kaasa sellele heaolutundele. Keha ja hing, lõõgastus ja nauding, miks mitte proovida?
Teiselt poolt on aquagym kollektiivne spordiala, mis annab teile võimaluse suhelda ning mõnusalt ja lõbusalt aega veeta. Soov rääkida, naerda ja meeskonnatööga kaasnev ergutav efekt on veel üks suurepärane punkt, mida tasub kaaluda, kui mõelda veeharjutuste tegemisele.
9
Nagu me juba mainisime, on see spordiala ideaalne ja sobib igas vanuses (umbes 7-st 77-ni). Saate seda harjutada olenemata teie füüsilisest seisundist, vanusest või isegi kehakaalust. See on väga soovitatav seisundis naistele, samuti kõigile, kes kannatavad lihasehaiguste all. Ja lisaks ei ole vaja teada, kuidas ujuda, sest seda harjutatakse alati basseini küljel, kus saate seistes mängida.
0Osta endale mugav ujumistrikoo ja kasutage seda aquagym, tervislik sport see aitab teil mitte ainult vormis olla, vaid vabastab teid ka stressist ja muredest, tehes sporti tehes lõbusat, meeldivat ja lõõgastavat aega. Mida sa selle proovimiseks ootad!
Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Mis on akvagüümi eelised, soovitame teil sisestada meie Fitness kategooria.
Näpunäited
- Kui teil on konkreetne probleem või haigus, pidage enne mis tahes liiki füüsilist tegevust alati nõu oma arstiga