Mis kasu on sörkjooksust
Sörkimine Seda peetakse parimaks aeroobseks spordiks südame-veresoonkonna tervisele ja kalorite põletamisele. Paljud inimesed sörkivad iga päev 5 või 10 kilomeetrit, see motiveerib neid teadma, et nad on uue eesmärgi saavutanud, neile meeldib näha, kuidas nad saavad rohkem vastupanu, kuid nad ei tea kindlalt kõiki eeliseid, mida see distsipliin neile pakub. Kui olete alistunud sörkjooks või mõtlete julgustada ennast jalutuskäikude kiirendamiseks, lugege seda OneHowTo artiklit hoolikalt, et teaksite mis kasu on sörkjooksust.
Järgige samme:
Sörkjooksu esimene eelis on see, et see aitab parandada keha aeroobset võimekust, mis tähendab hingamissüsteemi paranemist, võimaldades kehal saada rohkem hapnikku veres, ajus ja kopsudes, mis ilmselt suurendab inimese füüsilist vastupanu.
Nii nagu aeroobne võimekus sekkub märkimisväärselt hingamissüsteemi toimimisse, teeb ta seda ka sisse südame-veresoonkonna süsteem. Kui inimene stimuleerib oma aeroobset võimekust, saab ta nautida ka suurepärast vereringet oma kehas, mis võimaldab tal vitamiine, mineraale ja toitaineid lihastesse transportida, mis on kahtlemata veel üks sörkjooksu eelis keha jaoks.
Teine sörkjooksu eelis tuleneb eelmisest etapist. Ja see on see, et kui naudime head ringlust lihased tugevdavad sest veri võimaldab neil suurendada keemiatoodangut ja muudab need keha olulisteks osadeks, et põletada kehast rasva ja suhkrut. Seda kõike arvestamata, et nad tarbivad ka rohkem hapnikku ja parandavad märkimisväärselt oma liikuvust.
Kuid eelised ei sõltu ainult anakronistliku võimekuse paranemisest, sest ka sörkimine võimaldab parandada luude kvaliteeti organismi luude tiheduse suurenemise kaudu. See on eriti naiste jaoks väga oluline, sest see aitab vältida osteoporoosi ja luumurde.
Samuti on sörkimise teine eelis see, et hoides oma tugevdatud lihasedNeed muutuvad paindlikumaks, võimaldades inimesel sörkjooksu ajal paremaid liigutusi teha. Kui see juhtub, võtavad lihased paremini vastu iga uue keha pingutuse, et suurendada vastupanu ja liigesed reageerivad paremini.
Nagu kõik kardiovaskulaarsed treeningud, on ka sörkjooksu üks eeliseid see, et see on suurepärane kehakaalu langetamise vahend kalorite põletamise kaudu. Sörkimine on üks spordialasid koos ujumisega, mis paneb keha kõige rohkem tööle, mis tähendab suuremat kaloripõletust.
Psühholoogilistes küsimustes tuleb mainida, et sörkjooksu üks eeliseid on see võimaldab inimesel meelt puhastada, keskenduge eesmärgile eesmärgil ja pange seetõttu depressiooni, stressi või ärevuse põhjustatud negatiivsed mõtted kõrvale. Sörkimine stimuleerib serotoniini - heaoluhormooni - tootmist, mis on teie meeleolu jaoks sama tugev kui mis tahes antidepressant.
Lõpuks tuleb sörkjooksu eeliste hulgas mainida, et see on sport täiesti tasuta. Erinevalt ujumisest või rattasõidust pole head jalanõudest kaugemale sörkimiseks investeeringuid. Asfaldist on rutiiniks rohkem kui piisavalt ja see on kõige soovitatavam, kuna tsement on turvise jaoks tavaliselt raskem.
Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Mis on sörkjooksu eelised, soovitame teil sisestada meie Fitness kategooria.