Kuidas Compexi kasutada

The elektrostimulatsioon see on tehnika, mis muutub üha moes. Y Compex on Šveitsi kaubamärk, mis on muutnud elektroodidega elektrostimulatsiooni erakordseks abivahendiks valu raviks, rehabilitatsiooniprotsessideks ja ka sporditreeninguteks. See on sportlaste ja tervishoiutöötajate poolt väga nõutud tehnoloogia, mis on väga kasulik vigastuste raviks ja treenimiseks. Aadressil OneHowTo.com selgitame kuidas kasutada Compexi.

Järgige samme:

Esimene ja kõige olulisem asi, millega Compexi kasutama hakata, on elektroodi paigutamine. Selle tehnoloogia toimimiseks on oluline, et need oleksid hästi paigutatud ja selleks peate arvestama nende suuruse ja lihaspiirkonnaga, mida soovite stimuleerida. Seansside läbiviimiseks soovitame teil kontrollida, kas teil on kõik osad (kaablid, seade ja elektroodid). Compexi kasutamiseks peate ühendama positiivse punase ühenduspooluse elektroodi abil, mis asub lihase mootoripunkti kohal. Ja negatiivne poolus, tavaliselt must, asetatakse elektroodile, mis järgib lihase rada.

The elektroodi asend see varieerub sõltuvalt lihasrühmast, mida peate ravima. Erinevad võimalused on selgelt nähtavad elektroodide paigutusjooniste kõrval olevates piktogrammides. Juhul, kui peate ravima nähtavaid lihaste kokkutõmbeid, on kõige parem töö isomeetriline. Peate kinnitama liikme otsad nii, et see ei liiguks vähimatki. Kui teil on vaja nelipealihaseid stimuleerida, on kõige parem istuda maha ja viia pahkluud kokku, et põlved ei veniks. Sel viisil töötades on elektrostimulatsioon täiesti ohutu ja välditakse lihaskrampide tekke ohtu.

Näiteks selleks töö kaksikud parim viis Compexi kasutamiseks on koormus õlgadele, et tagada pikenduse puudumine ja kokkutõmbumine staatiline. Üldiselt, olenemata treeningrežiimist, pole selle seadme kasutamise ajal kunagi soovitatav liikumises olla. Vaskulaarse taastusravi, valuvastaste ja aktiivsete taastumisprogrammide kasutamise korral, mis tavaliselt väga tugevaid kokkutõmbeid ei põhjusta, peaksite alati olema võimalikult mugav.

Seoses stimulatsiooni intensiivsus, kõige soovitatav on kasutage kõrget taset mobiliseerida kõige rohkem lihaskiude. Kui valite madala intensiivsuse, on tulemus kehv ja lihaste jõudlus null. Töö ja lihase paranemine on märkimisväärsemad seni, kuni õnnestub stimuleerida suures koguses kiude. Nii et seni, kuni suudate seda taluda ja see ei tee haiget, on kõige parem kasutada maksimaalset intensiivsust.

Refereerimine aadressile seansi planeerimine lihaste stimulatsiooni, peaks olema vähemalt kaks nädalas. Kui soovite nädalas teha kuni 6 või 7 seanssi, on kõige parem eraldada seansid nende vahel nii palju kui võimalik. Kui teete kuus, oleks kõige parem, kui teil oleks vähemalt üks vaba päev, kui teete seitset või enam, peaksite nad rühmitama nii, et neil oleks kaks päeva ilma igasuguse tegevuseta ja saaksite puhata. Midagi väga olulist on see, et te ei tohiks kasutada kahte lihaspiirkonnas kahte tööprogrammi.

The stimuleerimisseansid Neid saab teha enne teie vabatahtlikku spordipraktikat, pärast seda või selle ajal. Kui harrastate regulaarselt sporti, on kõige parem alustada oma treeningkorraga ja kui olete lõpetanud, kasutage elektroode, kui lihas on juba töötanud. See on eriti oluline jõutreeningul ja pärast 7 või enamat seanssi rühmatunnid samal päeval, et saada üks või kaks päeva täielikku puhkust.

Tasemeid ei soovitata kiiresti kõrgemale tõsta. Töö on progressiivne ja iga tase on järk-järguline edasiminek, peate laskma lihastel iga rütmiga kohaneda ja see võtab aega. Kõige tavalisem ebaõnnestumine on intensiivsuse suurendamisel läbida kõik tasemed. Eesmärk on edeneda läbi stimulatsiooni intensiivsuste / energiate ja seejärel läbi tasemete. Ja mida rohkem kiude saate stimuleerida, seda rohkem on edusamme. Kõik see sõltub ka programmist, tasemest, seansside arvust, kestusest ja inimesest, kes seda harjutab.

Ära kunagi unusta soojendama enne mis tahes tegevust, mis hõlmab lihaste stimulatsiooni. Kõik programmid, mis põhjustavad olulisi kokkutõmbeid, algavad mõneminutilise soojendusega, mis aktiveeritakse automaatselt, näete seda Compexi ekraanil peegeldumas. Kui olete enne stimulaatori kasutamist meile midagi ette võtnud, tasub soojendus ise läbi viia.

Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Kuidas Compexi kasutada, soovitame teil sisestada meie Fitness kategooria.