Kuidas võtta vitamiine tühja kõhuga
Võtke vitamiine see on viis veendumaks, et keha saab päeva läbimiseks vajalikke toitaineid. Vitamiinid aitavad teie keha teatud kriitilistel aladel toimida ja tegutseda. Mõni inimene võib vitamiinipreparaatide tarvitamine looduslike puuduste kompenseerimiseks. Vitamiine ei soovitata võtta tühja kõhuga, kuna söögikord aitab toidulisandit õigesti töödelda.
Järgige samme:
Lugege hoolikalt multivitamiini juhiseid. Kuigi võtmisel pole tavaliselt negatiivseid kõrvaltoimeid vitamiinid tühja kõhuga, mõned vitamiinid on tõhusamad, kui neid võetakse koos toiduga. Peate järgima kõiki vitamiinide tootja soovitusi.
Kaaluge üleminekut a-le vitamiinilisand vedel. On uuritud, et vedelad vitamiinid imenduvad kiiremini kui tahked vitamiinid ja võivad seetõttu tühja kõhuga võttes põhjustada vähem ebamugavusi.
Leidke vitamiinipreparaate, mida saab kombineerida toidust saadud vitamiinidega. Näiteks võib tervisliku raputusega, milles on palju C-vitamiini, kaasneda vitamiinide tarbimine A, samal ajal, et see annab teile energiat paariks tunniks.
Juua vett, et tagada loomulik tõke, kui tarbid vitamiine tühja kõhuga aitab see vitamiinidel juba ühtlasemalt lahustuda.
Kui soovite lugeda veel sarnaseid artikleid Kuidas võtta vitamiine tühja kõhuga, soovitame teil sisestada meie Fitness kategooria.
Näpunäited
- Kui teil on hommikul vähe aega, tarbige oma vitamiine kiire suupistega. Seedimise parandamiseks ja vitamiinide imendumise tasakaalustamiseks on abiks granola batoonid, granola, väike kausitäis teravilju või mõni puuvili ning tavaliselt võib enne tööd teha väikese vahepala.